Citlivost zubů - jak ji předcházet a efektivně léčit

Stovky lidí v Česku se každý den probouzí s bolestí, když se dotknou teplé kávy, studeného piva nebo dokonce jen vdechnou studeného vzduchu. Citlivost zubů není jen nepříjemná - může být známkou něčeho vážnějšího. A přitom je často úplně zbytečná. Pokud ti zuby reagují na teplotu, sladké nebo kyselé potraviny, nejde jen o „náhodný problém“. Jde o signál, že něco v ústech není v pořádku. A štěstí je v tom, že to lze zastavit. A často i vyléčit.

Co je vlastně citlivost zubů?

Citlivost zubů není onemocnění, ale příznak. Vzniká, když je ztracena ochrana zubu - tedy sklovina nebo dásně. Když se odhalí dentin, který leží pod sklovinou, jsou zubní kanálky přístupné. V těchto kanálkách jsou nervy, které reagují na teplotní změny, sladké, kyselé nebo mechanické podněty. To způsobuje ostrou, ale krátkodobou bolest. Není to bolest zubu, ale bolest zubu - jako když se dotkneš zubem studeného kovu.

Je důležité rozlišit citlivost od zubního kazu nebo zánětu. Když máš kazu, bolest trvá déle, zhoršuje se v noci a často se neodpovídá na odstranění podnětu. Citlivost zubů je rychlá, ostrá, a zmizí během pár sekund. Když se ti to stává často, nečekáš, že to projde samo. A máš pravdu.

Proč se zuby stanou citlivými?

Několik běžných příčin vede k citlivosti. Nejčastější je opotřebení skloviny. To může být způsobeno:

• Agresivní čištění zubů - když čistíš zuby příliš silně, zvláště tvrdou kartáčkem
• Bruxismus - škrábání nebo zatínání zubů během spánku
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, ovocné šťávy, kyselé zelí, citrusy
• Nelegální osvětlení zubů - některé domácí metody nebo nekontrolované bleachingy mohou poškodit sklovinu
• Odsávání dásní - způsobené parodontitidou, která způsobuje, že dásně ustupují a odhalují kořen

Když se dásně vrátí, zůstává pod nimi měkký cement, který není tak odolný jako sklovina. A ten se snadno opotřebuje. To je důvod, proč se citlivost často objevuje u lidí nad 40, ale také u mladých, kteří piju každý den několik lahví limonády a čistí si zuby jako by škrábali nádobí.

Co můžeš dělat doma?

Nejlepší léčba citlivosti zubů začíná doma. A nejde o drahé zubní pasty, ale o změny v každodenním chování.

1. Používej pastu pro citlivé zuby - ne každá. Hledej ty, které obsahují hydroxid vápenatý, fluorid sodný nebo strontium chlorid. Tyto látky uzavírají zubní kanálky. Některé fungují ihned, jiné potřebují 2-4 týdny. Nepřestávej je používat, i když přestaneš cítit bolest.
2. Změň kartáček - používej měkký kartáček. Nejlepší je ten s kruhovým hlavou a jemnými štětinami. Čistění zubů není boj - není potřeba tlačit, jen pohybovat.
3. Nečisti zuby hned po jídle - když jíš něco kyselého, sklovina se dočasně měkká. Pokud ji hned škrábáš, poškodíš ji. Počkej 30 minut, pak si zuby očisti.
4. Sníž kyselost - omez kyselé nápoje na 1-2 denně. Pij je skrz slámku, aby se kyselina dostala co nejméně na zuby. Po pití vypij vodu, abys vypláchnula ústa.
5. Používej bezsacharidové žvýkačky - zvýší výděl sliny, která zubům pomáhá se uzdravit. Sliny obsahují minerály, které obnovují sklovinu.

Když domácí metody nestačí

Pokud si už několik týdnů pečlivě následuješ tyto kroky a bolest přetrvává, je čas u lékaře. Nejde o to, že „je to jen citlivost“. Je to signál, že něco potřebuje léčbu.

Zubní lékař může:

• Nanést fluoridový gel - v klinice, kde je koncentrace mnohem vyšší než v pastě. To posílí sklovinu a uzavře kanálky.
• Uzavřít odhalené kořeny - pokud dásně ustoupily, může použít speciální tmel, který je přilepí k povrchu zubu. Tento postup je rychlý, bezbolestný a často účinný.
• Doporučit noční štít - pokud máš bruxismus, zubní štít zabraňuje opotřebení. Nejsou jen pro sportovce - pro mnoho lidí je to nejúčinnější prevence citlivosti.
• Zkontrolovat parodontitidu - pokud dásně krvácejí, jsou zčervenalé nebo se vracejí, může být příčinou zánět. Ten je třeba léčit, jinak citlivost jen bude růst.

Nezapomeň: není potřeba čekat, až se ti zub rozbije. Když se ti zub „zakřičí“ na kávu, je čas zavolat. Ne na záchrannou službu, ale na zubní lékaře.

Co neudělej, když máš citlivé zuby

Některé „triky“ z internetu mohou zhoršit situaci. Tady je seznam, co ne dělej:

• Nepoužívej homebrew metody - např. citron, soda, uhlík, či „přírodní“ pasty z oleje a soli. Tyto směsi jsou kyselé nebo abrazivní a poškozují sklovinu.
• Nepoužívej zubní pasty s aktivním uhlím - i když tvrdí, že „bílí“, způsobují mikropoškození skloviny a zvyšují citlivost.
• Nepřestávej čistit zuby - když to bolí, chceš to přeskočit. Ale to je nejhorší, co můžeš udělat. Zbytečně zvyšuješ riziko kazu a zánětu.
• Nepoužívej ústní vody s alkoholem - mohou sušit ústa a zhoršit citlivost. Hledej ty bez alkoholu, s fluoridem.

Je citlivost zubů dědičná?

Není. Ale některé faktory mohou být. Například:

• Struktura skloviny - někdo má tenčí sklovinu, což je geneticky podmíněno
• Typ dásní - některé dásně jsou přirozeně tenčí a více náchylné k ustupování
• Metabolismus - některé osoby produkují méně sliny, což způsobuje horší přirozenou regeneraci skloviny

To znamená, že pokud tvoji rodiče měli citlivé zuby, nemusíš to mít taky. Ale musíš být opatrnější. Více pozornosti na čištění, méně kyseliny, pravidelné kontroly.

Co se stane, když to ignoruješ?

Citlivost sama o sobě není nebezpečná. Ale je jako „alarm“. Když ho zahodíš, můžeš ztratit víc než jen pár zubů.

Bez léčby:

• Opotřebení skloviny se zhoršuje - zuby se mohou zhroutit
• Dásně se mohou stále více vrátit - vede to k ztrátě kosti a zubů
• Kazu se může rozšířit do zubního nervu - až k abscesu
• Člověk se může naučit vyhýbat se jídlu - a tím ztratit chuť, hmotnost, kvalitu života

Je to jako ignorovat varování na panelu auta. Když svítí „check engine“, neříkáš: „Ale já to jezdím už 10 let.“

Co je nejlepší prevence?

Prevence citlivosti zubů je jednoduchá, ale nejde o „nějakou pastu“. Jde o návyky.

• Čisti zuby dvakrát denně - ranně a večer, měkkým kartáčkem
• Používej pastu s fluoridem - nejvýše 1450 ppm
• Pij vodu místo sladkých nebo kyselých nápojů
• Navštěvuj zubního lékaře každých 6-12 měsíců - i když nic nebojíš
• Pokud máš bruxismus, požádej o štít - nečekaj, až budeš mít bolest

Největší chyba? Čekat, až budeš mít bolest. Citlivost zubů je nejlepší příležitost k zásahu, než se to zhorší. A to je všechno, co potřebuješ.