Zubní plak – co je, jak ho odstranit a předejít jeho tvorbě

Všichni jsme už slyšeli, že plak je špatný, ale co to vlastně je? Jedná se o ten lepkavý film, který se tvoří na zubech během dne. Pokud ho neodstraníte, může vést k zubnímu kazu, onemocnění dásní a zápachu z úst. Pojďme si tedy probrat, jak plak vzniká, co z něj dělá problém a hlavně co můžete udělat, aby vám už neškodil.

Jak vzniká zubní plak

Plak vzniká, když se na zubech usazují bakterie z jídla a nápojů. Tyto bakterie se živí cukry a vytvářejí kyseliny, které poškrábávají sklovinu. Když po celý den nečistíte zuby, tenhle film se zahušťuje a tvrdne na zubní kámen, který je pak obtížnější odstranit. Najdete ho nejčastěji na zadní straně předních zubů a v mezizubních prostorech.

Jak ho účinně odstranit a předcházet

Nejlepší zbraň proti plaku je pravidelné a důkladné čištění. Zubní kartáček by měl mít měkké štětiny a pohybujte se po zubech krouživými tahy alespoň dvě minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na zadní část zubů a těžko přístupná místa – tam plak nejraději přibývá.

Flossing, tedy používání dentální nitě, je další klíčový krok. Nití se dostanete mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Stačí ji jemně protáhnout podél každého zubu a pohybovat se nahoru a dolů. Pokud nit nevyhovuje, zkuste mezizubní kartáčky nebo vodní flosser.

Strava také hraje roli. Omezte cukry a lepkavé svačiny, které bakterie milují. Místo toho si dávejte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky. Voda během dne pomáhá spláchnout zbytky jídla a snižuje tvorbu plaku.

Ústní voda s antibakteriální účinností může doplnit vaši rutinu, ale nesmí nahradit kartáč a nit. Vyberte si produkt s fluoridem, který také posiluje sklovinu. Používejte ji po čištění, aby se bakterie dostaly pod kontrolu.

Pravidelná kontrola u zubního lékaře je nezbytná. Profesionální čištění (tzv. scaling) odstraní tuhnoucí plak, který se už proměnil v zubní kámen. Doporučuje se návštěva jednou za šest měsíců, pokud nemáte speciální rizika.

Když cítíte nepříjemný zápach nebo máte krvácení dásní, nečekejte – je to signál, že se něco hromadí. V takovém případě navštivte dentální hygieničku dříve. Včasný zásah zabrání vážnějším problémům a ušetří vás zbytečných nákladů.

Jednoduchá pravidla – čistit zuby dvakrát denně, používat nit, omezit cukry a chodit na preventivní prohlídky – vám udrží úsměv zdravý a svěží. Plak není nepřítel, který nelze porazit, stačí mu dát správný odraz a budete mít čisté zuby dlouho dopředu.