Co proti kazivosti zubů? Praktické rady pro zabraňování kazů, i když máte mezery mezi zuby

Mezery mezi zuby neznamenají, že jste v bezpečí před kazem. Naopak - mnoho lidí si myslí, že když mezi zuby něco chybí, tak tam nemůže být žádný plak. To je velká chyba. Kaz se neobjevuje jen tam, kde je plak nasáklý v ústech. Kaz se objevuje tam, kde se potrava zadržuje, kde je těžké čistit a kde bakterie mají příležitost dělat svou práci. A mezery mezi zuby to často umožňují.

Proč mezery mezi zuby neznamenají ochranu před kazem?

Když máte široké mezery mezi zuby, přirozeně si myslíte: „Tady se nic nezadržuje.“ Ale to není pravda. Potraviny jako ořechy, sušené ovoce, čokoláda nebo kvasné pečivo se v těchto prostorech zasekávají. A když je neodstraníte, bakterie je rozkládají na kyseliny, které poškozují emal. Nejčastější místa pro kaz v případě širokých mezer jsou hranice mezi zubem a dásní - tam, kde se plak hromadí, i když mezera je velká.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 ukázaly, že lidé s mezery mezi zuby mají o 27 % vyšší riziko kariózy v oblasti přilehlých zubů, protože čistí jen ty, které vidí, a zapomínají na ty, kde mezera „připomíná“ čistotu.

Co dělat, když máte mezery mezi zuby?

Nejlepší způsob, jak bránit kazům, i když máte mezery, je kombinace tří věcí: správné čistění, správné výživy a pravidelné návštěvy zubaře.

• Čistěte mezery pomocí mezizubních kartáčků. Běžný zubní kartáček nedokáže dostat do širokých mezer. Mezizubní kartáček o průměru 0,8-1,2 mm je ideální - vybírá potraviny, které se tam zasekávají, a odstraňuje plak. Používejte ho jednou denně, nejlépe večer před spaním.
• Používejte niti nebo vodní proud. Pokud jsou mezery velké, ale ne tak široké, že by se do nich vešel kartáček, použijte zubní nit nebo vodní proud. Vodní proud (irrigátor) je ideální pro odstranění zbytků potravy, které se nechytí kartáčkem. Stačí 30 sekund denně na každou mezru.
• Čistěte zuby 2× denně, ale ne hned po jídle. Kyselina z potravy oslabuje emal. Pokud si hned po jídle čistíte zuby, můžete ji ještě víc poškodit. Počkejte 30 minut - to je čas, kdy se pH v ústech normalizuje.

Co jíst, aby se kaz nevyskytoval?

Největší hrozba pro zuby není cukr - je to frekvence jídla. Když celý den příležitostně sníte sladké, kyselé nebo lepkavé věci, vaše zuby jsou pořád vystaveny kyselinám. To platí i pro „zdravé“ sladkosti jako sušené ovoce, med nebo smoothie.

• Volte sušené ovoce jen jako výjimečnou pochutinu. Sušené švestky nebo datle jsou plné přirozeného cukru, který se v mezerech zasekává a zůstává tam hodiny.
• Pijte vodu po každém jídle. Voda nejen opláchnete ústa, ale také zvyšuje slinnou produkci - slina je přirozeným zbraní proti kyselinám.
• Přidejte do jídel zdroje vápníku a vitamínu D. Sýr, mléko, zelené listové zeleniny a ryby jako losos pomáhají remineralizovat emal. Studie z European Journal of Oral Sciences ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují sýr, mají o 40 % nižší riziko vzniku nových kazů.

Proč je důležitá návštěva zubaře každých 6 měsíců?

Když máte mezery mezi zuby, zubař může vidět věci, které vy nevidíte. Když se mezera zvětšuje, může to být znamení, že dochází k úbytku kosti - což je předzvěst parodontitidy. Když se mezera zmenšuje, může to být způsobeno posunutím zubů nebo zánětem dásní.

Na každé návštěvě zubař zkontroluje:

• Stav emalu v oblastech mezi zuby - tam, kde nevidíte.
• Stav dásní - zda nejsou zánětlivé nebo krvácí.
• Stav plomby nebo zubních náprav - pokud máte nějaké, mohou být místa, kde se plak hromadí.

Pro lidi s mezery mezi zuby je doporučována i profesionální čistění každých 4 měsíce. Důvod? Plak v mezerech se mění v kámen rychleji - v některých případech za 3 měsíce.

Co se dělá, když už je kaz vzniklý?

Když se kaz objeví v mezeře, nejčastější řešení je plomba. Ale ne každá plomba je stejná.

• Bezkompozitní plomby - klasické amalgamové - nejsou už doporučovány pro mezery, protože se špatně přilnavějí a mohou způsobit další poškození zubu.
• Estetické kompozitní plomby - jsou ideální pro mezery. Vytvářejí těsný kontakt s povrchem zubu, nezanechávají mezery, kde by se mohla hromadit potrava.
• Čepičky nebo korunky - pokud je kaz velký, může být nutné zub zcela překrýt. To je však poslední možnost.

Nejlepší je předcházet. Více než 80 % kazů v mezerech je možné zabránit jen pravidelnou péčí.

Co se stane, když mezery mezi zuby zůstanou nečištěné?

Když se v mezerech hromadí potrava a plak, začne se rozvíjet zánět dásní. To se projevuje:

• červenými, krvácivými dásněmi
• zápachem z úst, který nezmizí i po čištění
• bolestí při jídlu nebo čištění
• posunutím zubů - mezery se mohou zvětšovat, protože zub ztrácí podporu

Pokud to nezastavíte, může dojít k ztrátě zubu. A to nejen kvůli kazu - ale kvůli zánětu kosti, který se rozšíří na sousední zuby.

Je možné mezery mezi zuby zmenšit?

Ano, ale ne vždy je to nutné. Některé mezery jsou přirozené a esteticky příjemné. Pokud vás však trápí hygiena nebo se mezery zvětšují, existují možnosti:

• Orthodontie - sádla nebo transparentní rovnátka mohou zuby posunout a zmenšit mezery. Trvá 6-18 měsíců.
• Porcelánové vložky nebo lamináty - tenké vrstvy keramiky, které se nalepí na povrch zubu a uzavřou mezeru. Je to rychlé, ale trvalé řešení.
• Plomba mezi zuby - kompozitní materiál se vloží do mezery a tvaruje se tak, aby vypadala jako přirozený zub. Toto řešení je levnější, ale ne trvalé - vydrží 3-7 let.

Nezapomeňte: každé řešení, které uzavírá mezeru, zvyšuje nároky na hygienickou péči. Pokud nebudete mezery čistit, i uzavřená mezera může být zdrojem kazů.

Co si pamatovat?

Mezery mezi zuby nejsou příležitostí pro opomenutí hygieny - jsou to výzva. Pokud je správně čistíte, můžete mít dokonce lepší zuby než ti, kteří mají těsné zuby. Stačí:

• Čistit mezery denně mezizubním kartáčkem nebo nití
• Nečistit zuby hned po jídle
• Pít vodu po každém jídle
• Jíst více sýru a zeleniny
• Chodit k zubaři každých 4-6 měsíců

Zubní kaz není otázka „mám mezery“ nebo „nemám mezery“. Je to otázka „jak se o ně péčím“.