Kontrola činností po dentální hygieně
Po dentální hygieně je důležité dodržovat některá pravidla, aby jste neztratili výhody čištění. Tento nástroj vám pomůže zkontrolovat, zda můžete provést konkrétní činnost bez rizika poškození zubů nebo dásní. Označte, co chcete udělat po hygieně, a stiskněte "Zkontrolovat".
Barvivá potravina mohou způsobit ztmavení zubů. Doporučuje se čekat alespoň 2 hodiny, nebo dokonce 24 hodin.
Kouření způsobuje zánět dásní a ztmavení zubů. Doporučuje se čekat alespoň 48 hodin.
Bělící látky mohou poškodit zubní sklovinu. Doporučuje se čekat 24-48 hodin.
Toto může způsobit mechanické poškození zubní skloviny. Doporučuje se používat měkký kartáček.
Kyselé nápoje způsobují demineralizaci zubů. Doporučuje se čekat alespoň 3 hodiny.
Doporučuje se používat nit nebo mezizubní kartáčky, ideálně večer. Toto je správné chování.
Citlivost může být příznak poškození zubní skloviny. Doporučuje se použít pastu pro citlivé zuby.
Návštěva u zubního lékaře je důležitá pro řešení potenciálních problémů. Doporučuje se vyhovět doporučení hygienika.
Barviva v čokoládě se rychle vsakují do zubní skloviny. Doporučuje se čekat alespoň 24 hodin.
Vyberte činnosti, které chcete provést, a stiskněte "Zkontrolovat".
Po dentální hygieně se často cítíte jako byste měli nové zuby. Je to skvělé - čisté zuby, čistý ústní prostor, lehký pocit. Ale pokud po tomto očištění uděláte něco, co se nesmí, můžete ztratit výhody celé procedury. A nejde jen o to, že se zuby mohou znovu znečistit. Některé věci mohou poškodit povrch zubů, způsobit citlivost nebo zpomalit hojení dásní. Víte, co opravdu nesmíte dělat po návštěvě zubního hygienika?
Nesmíte okamžitě jíst nebo pít barvivé potraviny
Po hygieně jsou zuby zvláště náchylné k barvení. Důvod? Během čištění se odstraní tenká vrstvička plaku a zubního kamene, která chránila povrch zubů. Nyní je povrch čistý, ale také mnohem více propustný. Pokud hned po proceduře vypijete kávu, čaj, červené víno nebo sníte čokoládu, barviva se rychle vsákají do zubní skloviny. Výsledek? Zuby se mohou za několik hodin znovu ztmavit - a to i přes to, že jste právě zaplatili za čistotu.
Nejbezpečnější je čekat alespoň 2 hodiny. Pokud chcete být ještě opatrnější, vyhněte se všem barvivým potravinám a nápojům alespoň 24 hodin. To platí i pro červené rajčata, borůvky, černé maliny nebo omáčky s kari. Pokud si opravdu chcete užít kávu, zvolte bílou - tedy bez přísady kávy nebo čaje. Voda, mléko nebo bílé víno jsou bezpečné volby.
Nesmíte kouřit - nejen teď, ale alespoň 48 hodin
Kouření je jedním z nejhorších nepřátel zubů. Nikotin a průměry v cigaretách nejen ztmavují zuby, ale také způsobují zánět dásní a zpomalují hojení. Po dentální hygieně jsou dásně často mírně podrážděné - to je normální. Když v této době kouříte, zvýšíte riziko krvácení, bolesti a zpomaleného hojení.
Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří přestali kouřit alespoň 48 hodin po očištění zubů, měli o 60 % nižší riziko opětovného zánětu dásní. A to nejde jen o zdraví dásní - kouření způsobuje, že zuby zůstanou tmavé i po nejlepší hygieně. Pokud se snažíte o bělení zubů, kouření je vaše největší překážka. Nejenže způsobuje skvrny, ale také zabraňuje bělícím látkám, aby fungovaly efektivně.
Nesmíte používat bělící zubní pasty nebo gely hned po hygieně
Mnoho lidí si myslí, že je ideální čas na bělení - když jsou zuby čisté. To je chyba. Bělící pasty obsahují abrazivní látky (např. křemičitan sodný) nebo chemické látky (peroxid vodíku), které mohou po hygieně poškodit zubní sklovinu. Ta je po očištění zatím nechráněná a citlivá. Použití bělící pasty hned po hygieně může způsobit trvalou citlivost, dokonce i drobné erodované oblasti na povrchu zubů.
Čekání 24-48 hodin je nejbezpečnější. Pokud chcete bělit zuby, dejte přednost profesionálnímu bělení u zubního lékaře - ne domácí pastě. Profesionální metody jsou přesněji řízené, využívají bezpečné koncentrace a jsou aplikovány tak, aby neškodily zubnímu povrchu.
Nesmíte čistit zuby příliš tvrdou kartáčkou nebo příliš silně
Po hygieně můžete mít pocit, že zuby potřebují ještě víc čištění. Ale to je přesně ten moment, kdy se můžete poškodit. Tvrdejší kartáčky, agresivní čištění nebo používání elektrického kartáčku na nejvyšší rychlosti mohou způsobit abrazi - tedy mechanické opotřebení zubní skloviny. A to je nevratné.
Hygienik vám po očištění doporučí měkký kartáček a jemné kruhové pohyby. Nepoužívejte silu - použijte čas. Čištění 2 minut dvakrát denně je důležitější než to, jak moc tlačíte. Pokud máte citlivé zuby po hygieně, zvolte pastu s obsahem fluoridu a hydroxyapatitu - ty pomáhají obnovit minerální vrstvu.
Nesmíte pít alkohol nebo kyselé nápoje
Alkohol, limonády, červené víno, citronová voda nebo kyselé šťávy - všechny mají nízké pH. To znamená, že jsou kyselé. A kyselé prostředí může zubní sklovinu, která je právě po hygieně zranitelná, začít rozpouštět. Tento proces se nazývá demineralizace. Výsledkem může být citlivost, ztráta lesku nebo dokonce malé vrypy na zubech.
Nejbezpečnější je pít vodu. Pokud si chcete dovolit něco kyselého, čekejte alespoň 3 hodiny. A pokud už to uděláte, nepijte to hned - vypijte ho rychle, pak si opláchněte ústa vodou a čekejte dalších 30 minut, než si zuby znovu očistíte. Nečistěte zuby hned po kyselém nápoji - to jenom „vymetáte“ kyselinu po povrchu zubů.
Nesmíte přestat používat nit nebo mezizubní kartáčky
Tady je jeden z nejčastějších předsudků: „Po hygieně už nebudu potřebovat nit, zuby jsou čisté.“ To je nebezpečná myšlenka. Hygiena odstraňuje plak a kámen, ale nezabraňuje jeho opětovnému vzniku. Pokud přestanete používat mezizubní prostředky, plak se začne tvořit znovu během 24-48 hodin.
Naopak - právě po hygieně je ideální čas zvyknout si na pravidelné používání nitě nebo mezizubních kartáčků. Zuby jsou čisté, dásně jsou zdravější - využijte to. Používejte nit alespoň jednou denně, ideálně večer. Pokud vám hygienik doporučil mezizubní kartáček, používejte ho podle jeho pokynů. To je jediný způsob, jak udržet výsledky hygieny dlouhodobě.
Nesmíte ignorovat citlivost
Někteří lidé cítí po hygieně jen mírnou citlivost - to je normální. Ale pokud máte bolest při jídle, pít studené nebo teplé nápoje, nebo cítíte „trhání“ v zubech, neignorujte to. To není jen „pocit“ - to je signál, že povrch zubů je poškozený nebo dásně jsou stále zánětlivé.
Používejte speciální pasty pro citlivé zuby s obsahem strontium chloridu nebo hydroxyapatitu. Tyto látky uzavírají mikrokanálky v zubní sklovine a zabraňují průniku podnětů. Pokud citlivost přetrvává déle než 5 dní, vraťte se k hygienikovi. Možná potřebujete aplikaci fluoridového gelu nebo jinou ochrannou proceduru.
Nesmíte zapomenout na návštěvu u zubního lékaře
Dentální hygiena je jen jedna část péče o zuby. Neznamená, že jste „vyřešili“ všechny problémy. Pokud máte kariés, zubní kámen pod dásní, nebo zánět dásní, hygienik to může zjistit, ale nemůže to vyléčit. To musí udělat zubní lékař.
Hygienik vám doporučí návštěvu u lékaře, pokud zjistí potřebu. Nenechte to na náhodě. Pokud vám řekl, že máte „malý zánět“ nebo „podezření na kariés“, vraťte se za týden nebo dva. Zdržování může z malého problému udělat velký - a to s náklady, bolestí a časem.
Co můžete dělat po hygieně?
Než se zaměříme jen na to, co nesmíte, řekněme, co můžete:
- Pít vodu - nejlepší volba po hygieně
- Jíst měkké potraviny - třeba kaši, jogurt, banány
- Používat měkký kartáček a jemné pohyby
- Používat nit nebo mezizubní kartáček - hned večer
- Používat pastu s fluoridem nebo hydroxyapatitem
- Čekat 24 hodin před bělením nebo kouřením
Po hygieně je vaše ústa v nejlepším stavu - využijte to. Nejen kvůli vzhledu, ale kvůli zdraví. Zuby, které nejsou chráněny, se rychle poškozují. A to, co děláte v následujících 48 hodinách, může ovlivnit jejich stav i příštích 10 let.
Můžu po dentální hygieně jíst čokoládu?
Ne, neodporúčá se. Čokoláda obsahuje barviva a cukr, které se po hygieně rychle vsákají do zubní skloviny. Čekat alespoň 24 hodin je nejbezpečnější. Pokud si ji opravdu chcete dovolit, zvolte tmavou čokoládu s vysokým obsahem kakaa - má méně cukru a méně barviv, ale stále je lepší ji vynechat alespoň den.
Proč se zuby po hygieně citlivější?
Po hygieně se odstraní plak a kámen, které chránily zubní kmeny a dásně. Když se tyto vrstvy odstraní, mohou být zubní kmeny a nervy vystaveny teplu, studu nebo sladkému. To způsobuje dočasnou citlivost. Obvykle přetrvává 1-5 dní. Použití pasty pro citlivé zuby a vyhýbání se kyselým potravinám pomáhá rychleji zjizvit.
Můžu si po hygieně dělat bělení zubů doma?
Ne, neodporúčá se. Bělící pasty a gely obsahují agresivní látky, které mohou po hygieně poškodit zubní sklovinu. Domácí bělení je nebezpečné, pokud není řízeno lékařem. Pokud chcete bělit zuby, nechte se poradit zubním lékařem - profesionální bělení je bezpečnější a efektivnější.
Kdy můžu znovu kouřit po hygieně?
Nejlépe čekat alespoň 48 hodin. Kouření způsobuje zánět dásní a ztmavuje zuby. Po hygieně jsou dásně citlivé a potřebují čas na hojení. Pokud kouříte dříve, zvýšíte riziko opětovného zánětu a způsobíte, že zuby budou znovu tmavé rychleji.
Je normální, že po hygieně krvácí dásně?
Ano, lehké krvácení je běžné, pokud jste měli zánět dásní. Hygienik odstranil plak, který dásně dráždil - a když se plak odstraní, dásně mohou krátce krvácet. Pokud krvácení přetrvává déle než 2 dny nebo je silné, kontaktujte hygienika. To může znamenat, že potřebujete další léčbu.
Nezapomeňte - dentální hygiena není konečný cíl. Je to začátek. To, co děláte po ní, rozhoduje o tom, zda zůstanou vaše zuby čisté, zdravé a bílé. A to nejen na několik dní, ale na roky.