Úvod do komplexní dentální hygieny
Představte si, jak se vaše ústa cítí tak svěže a čistě po návštěvě zubaře. Jak by bylo skvělé, kdybychom mohli mít takový pocit pokaždé, když vyčistíme zuby doma, co? No, tajemství tkví v komplexní dentální hygieně, něco, co jsem se za posledních pár let naučila opravdu oceňovat. A právě o tom bude tento článek!
Osvěta o významu dentální hygieny
Věděli jste, že dentální hygiena nezahrnuje jen pravidelné čištění zubů? Je to tak! Jak mi vždycky říká můj Gabriel: "Karolíno, zdraví tvých úst je jako velký puzzle a každý kousek má svůj význam." A měl pravdu. Komplexní dentální hygiena zahrnuje péči o dásně, jazyk, stěny úst a dokonce i váš dech. Hluboké pochopení toho, jak správně pečovat o všechny tyto části, může skutečně změnit váš dentální život.
Pravidelná kontrola - klíč k zdravým ústům
Stejně jako všechno ostatní v našem těle, i zuby se mění, starají se a občas potřebují trochu více TLC (tender loving care). Je důležité navštěvovat dentálního hygienika alespoň jednou za šest měsíců. Nejenom že provedou úplné profesionální čištění zubů, ale také vám poskytnou zpětnou vazbu o stavu vašich dásní a ústní dutině. Navíc, jestliže přijdou na špatné návyky, mohou vám ukázat, jak je náležitě napravit.
Co zahrnuje zubní kartáček a pasta?
Používáte správný zubní kartáček a pastu? Hádejte, co - je to opravdu důležité! Vybírat byste měli měkký kartáček, který dokáže náležitě očistit všechny zuby bez poškození dásní. A co se týče pasty, je nezbytné zvolit si takovou, která obsahuje fluorid pro zdravé a silné zuby. Doufám, že už nikdo nepoužívá ostrouhořčicovou pastu, jako to dělala moje babička v mládí. Já osobně používám pastu s jemnou mátovou příchutí a můj dýchání je vždy svěže.
Flossování - znevážený hrdina dentální hygieny
Říká se, že flossování je pro zuby to, co je cvičení pro tělo. Dokáže se dostat tam, kam kartáček nemůže. A dokáže odstranit až 40 % plaku, který kartáčky nedokážou odstranit. Ale musím se přiznat, že jsem se k flossování přizpůsobovala poměrně dlouho, protože jsem nemohla najít ten pravý... floss. Gabriel mi jednou s úsměvem přinesl klasickou dentální nit a řekl: "Zkus tohle, miláčku". A bylo to skvělé! Pokud již flossujete, skvěle, pokud ne, tak byste měli začít co nejdříve!
Čištění jazyka - vyčistěte to, co přehlédnete
Jazyk je často přehlížený, ale skrývá mnoho bakterií, které mohou způsobit nepříjemný oddech a problémy s dásněmi. Je tedy důležité ho čistit stejně pečlivě jako zuby. Já mám osobně nejraději struhadlo na jazyk, ale existují i speciální kartáčky na jazyk, pokud by touha po experimentování byla silnější.
Ústní voda - finální krůček k úplnému čištění
Kompletní dentální hygiena by nebyla kompletní bez ústní vody. Ústní voda má schopnost dosáhnout do míst, kam kartáček a floss nedosáhnou a může zabíjet bakterie, jež způsobují zubní kaz a zánět dásní. Ale pozor! Není všechna ústní voda v dobré vodě. Měla by být antiseptická, obsahovat fluorid a na trhu je i několik příchutí. Ať už si vyberete jakoukoli, vaše ústa budou děkovat.
Tak to je vše, co jsem se naučila o komplexní dentální hygieně. Pečujte o své ústa každý den a budou vás odměňovat celoživotním zdravím. A především, nezapomeňte se usmívat!