Jak bezpečná je bělící zubní pasta pro vaše zuby? Všechno, co potřebujete vědět

Stále častěji vidíte reklamy na bělící zubní pasty - slibují zářivý úsměv za týden, bez návštěvy zubního lékaře. Ale je to opravdu bezpečné? Nebo jen marketingový klam, který může vaše zuby poškodit? Pokud jste si někdy řekli: „Zkusím to, ať už to bude cokoli“, je čas zjistit, co se skrývá pod tímto malým tubem.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta nebělí zuby jako lék na bělení, který používá dentista. Ta používá peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu - chemikálie, které pronikají do zubní skloviny a rozkládají pigmenty. Bělící pasty na druhou stranu pracují jen na povrchu. Obsahují mírné abrazivní látky, jako je oxid siřičitý, uhličitan vápenatý nebo křemičitan sodný, které mechanicky odstraňují povrchové skvrny z kávy, čaje, vína nebo kouření. Některé také obsahují enzymy, jako je papain nebo bromelain, které pomáhají rozložit bílkovinné skvrny.

Takže když vidíte, že zuby po týdnu bělení vypadají o něco světlejší, neznamená to, že se změnila jejich přirozená barva. Znamená to, že byly odstraněny povrchové nečistoty. To je jako umýt špinavý auto - nezměníte jeho barvu, jen ho očistíte.

Když bělící pasta škodí - jak to vypadá?

Největší riziko bělících past není v chemickém složení, ale v abrazivitě. Pokud používáte pastu s příliš vysokým RDA (Relative Dentin Abrasivity) déle než 2-3 týdny po sobě, začnou se vaše zuby „oškrábat“. Neviditelně. Ale poškození je trvalé.

Zubní sklovina je nejtvrdší tkání v lidském těle - ale není obnovitelná. Jakmile ji abrazivní částice poškodí, nevyrůstá znovu. Výsledkem může být:

• zvýšená citlivost na studené, horké nebo sladké
• průhlednější okraje zubů - když se sklovina ztenčí, prosvítá zubní drahavina pod ní
• hrubší povrch zubů - místo hladkého lesku získáte „pískový“ pocit jazykem
• zvýšené riziko kazu - poškozená sklovina je snáze napadnutelná bakteriemi

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry (2023) pacienti, kteří používali bělící pastu s RDA vyšším než 150 více než 6 týdnů, měli o 42 % vyšší riziko vzniku zubní citlivosti. A to i když se nezobrazovaly žádné viditelné poškození.

Co znamená RDA a jak ho najít?

RDA je číslo, které ukazuje, jak abrazivní je zubní pasta. Čím vyšší číslo, tím větší riziko poškození. Většina bělících past má RDA mezi 100 a 180. Pro srovnání:

• Normální zubní pasta: RDA 70-100
• Mírně bělící pasta: RDA 100-120
• Agresivní bělící pasta: RDA 140-180
• Profesionální pasty pro klinické bělení: RDA 200+

Není to však jednoduché. Většina výrobců neuvádí RDA na balení. Musíte hledat výsledky testů nebo kontaktovat výrobce. Některé značky, jako je Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Total Clean, mají RDA okolo 100 - to je bezpečná hranice pro každodenní používání. Pokud hledáte bělící pastu, vyberte tu s RDA pod 120 a používejte ji jen 2-3 krát týdně, ne každý den.

Kdo by měl bělící pastu vůbec nevyužívat?

Není pro každého. Pokud máte:

• tenkou zubní sklovinu (např. z dětství, kdy jste měli časté kazy nebo příliš mnoho kyselých nápojů)
• zubní citlivost nebo recedenci dásní (zubní kmeny jsou vidět)
• plomby, korunky nebo zubní náhrady na předních zubech - ty se nebělí a budou vypadat jako „černé díry“ mezi světlými zuby
• časté kazy nebo záněty dásní

…pak byste bělící pastu měli vynechat. Nejenže nebudete mít lepší výsledek, ale zvýšíte riziko dalšího poškození. V takovém případě je lepší konzultovat zubního lékaře. On vám může doporučit mírnější metody, jako je profesionální čištění nebo jemné bělení s nízkou koncentrací peroxidu.

Co je lepší než bělící pasta?

Nejlepší způsob, jak mít bílé zuby, není bělící pasta - je to prevence. A to ve dvou krocích:

1. Pravidelné čištění - 2× denně, 2 minuty, správná kartáčkovací technika (Bassova metoda)
2. Redukce barviv - káva, čaj, červené víno, černý čaj, kouření

Nezapomeňte na jazyk. Bakterie na jazyce produkují látky, které způsobují ztmavnutí zubů. Čištění jazyka kartáčkem nebo jazykovým škrabkem je důležité stejně jako čištění zubů.

Pokud chcete viditelný efekt, dejte přednost profesionálnímu čištění u zubního lékaře. Stojí 800-1 500 Kč, trvá 30 minut a odstraní všechny povrchové skvrny - i ty, které bělící pasta nezvládne. A není to abrazivní. Je to jen odstranění zubního kamene a plaku - jako čištění zubů, ale hlouběji.

Profesionální bělení je další možnost. Není levné (2 500-4 000 Kč), ale je bezpečné, účinné a trvá 1-2 hodiny. Výsledek trvá 1-3 roky, záleží na vaší stravě.

Když už bělící pastu používáte - jak to dělat správně?

Nezapomeňte: bělící pasta není náhrada za normální zubní pastu. Je to doplněk. A pokud ji používáte:

• Používejte ji jen 2-3 krát týdně, nikdy ne každý den
• Nečistěte zuby agresivně - jen jemně, s měkkým kartáčkem
• Po bělící pastě použijte obvyklou pastu s fluoridem - to pomůže zpevnit sklovinku
• Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli nebo pili něco kyselého (např. citron, víno, jogurt) - počkejte 30 minut, jinak poškodíte zubní sklovinku, která je zatím „měkká“
• Po 4-6 týdnech dejte zubům pauzu - 2-3 měsíce bez bělící pasty

Nezapomeňte také na pravidelné návštěvy zubního lékaře - alespoň jednou ročně. On může vidět poškození, které vy nevidíte. A když už je tam, je lepší ho zachytit dříve, než se stane problémem.

Je to vůbec stojí za to?

Je to otázka očekávání. Pokud chcete zuby o 1-2 odstíny světlejší - a nechcete se dívat na zubní kmeny, citlivost nebo průhledné okraje - pak bělící pasta může být bezpečná volba, pokud ji používáte opatrně.

Ale pokud chcete zářivý, filmový úsměv - ten, který vidíte na reklamách - pak bělící pasta nestačí. Potřebujete profesionální řešení. A to není luxus. Je to investice do vašich zubů.

Zubní sklovina je vaše poslední ochrana. Nechte si ji uchovat. Nechte ji být. Necháte-li ji být, vaše zuby budou vypadat lépe - nejen bíle, ale i zdravě - až do starobě.