Jak často se má měnit zubní kartáček? Pravidla, která vás uchrání před škodami

Zubní kartáček je jednoduchý nástroj, ale jeho pravidelná výměna je klíčová pro vaše ústní zdraví. Mnoho lidí si myslí, že dokud kartáček vypadá v pořádku, může používat dál. To je ale mýlka. Po třech až čtyřech měsících už nejen ztrácí svou účinnost, ale může se stát zdrojem bakterií, které způsobují kávové zuby, záněty dásní a dokonce ztrátu zubů.

Proč se zubní kartáček musí měnit?

Když si vezmete svůj starý kartáček a podíváte se na štětinky, většinou už nejsou rovné. Zkroutily se, roztříštily se nebo se zhroutily do strany. To znamená, že už nečistí zuby efektivně. Štětinky se opotřebují během tří až čtyř měsíců používání - a to i když si myslíte, že čistíte jemně. Každý den, kdy kartáček používáte, se štětinky zatlačují do zubů, zubních mezí a dásní. Výsledkem je, že se ztrácí jejich pružnost a schopnost dostat se do těch nejmenších úholků, kde se hromadí plak.

Navíc se na kartáčku hromadí bakterie. Každýkrát, když čistíte zuby, přenášíte do úst zbytečné množství mikroorganismů. Vlhké prostředí v koupelně je ideální pro jejich růst. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že kartáček starší než tři měsíce obsahuje až 100 000 bakterií na čtvereční centimetr - to je více než v toaletě.

Když se kartáček poškodí dřív

Není nutné čekat na tři měsíce, když už je kartáček poškozený dříve. Pokud si všimnete, že štětinky jsou roztříštěné, zvlněné nebo ztratily původní tvar, vyměňte ho ihned. To platí i po onemocnění. Pokud jste měli nachlazení, chřipku nebo infekci ústní dutiny, bakterie zůstaly na kartáčku i po uzdravení. Neexistuje žádný důkaz, že by se přenášely zpět do úst, ale mnoho stomatologů doporučuje vyměnit kartáček po nemoci, aby se minimalizovalo riziko opětovného nákazu.

Stejně tak, pokud používáte příliš silný tlak při čištění, štětinky se opotřebí mnohem rychleji. Někteří lidé čistí zuby jako by je škrábali brusným papírem. To poškozuje nejen kartáček, ale i dásně a zubní skloviny. Pokud vám štětinky vypadají jako kousek štětce z metlou, je čas na nový kartáček - a možná i na jemnější techniku.

Mezizubní kartáčky - jiné pravidlo

Mezizubní kartáčky, které používáte k čištění mezer mezi zuby, mají jiné životní období. Tyto malé kartáčky jsou navržené pro jednorázové nebo krátkodobé použití. Většina z nich je určena na 7 až 10 dní, ale to závisí na frekvenci používání a síle, kterou na ně aplikujete. Pokud je používáte denně, vyměňte je každý týden. Pokud je používáte jen několikrát týdně, můžete je používat až o týden déle.

Mezizubní kartáčky jsou často menší a mají jemnější štětinky, ale zároveň jsou vystaveny většímu mechanickému namáhání. Když je vložíte do mezery mezi zuby a otáčíte je, štětinky se rychle deformují. Když už nejsou přímo rovné, už nečistí správně. A pokud se zhroutí, můžou způsobit zranění dásní.

Co dělat s kartáčkem, když ho nechcete vyměnit?

Někdo si myslí, že stačí kartáček dobře opláchnout, vysušit nebo dezinfikovat. To je částečně pravda - ale jen částečně. Opláchnutí vodou odstraní viditelný zbytek zubní pasta a zbytky jídla, ale neodstraní všechny bakterie. Dezinfekce v mikrovlnce nebo v kyselině octové může pomoci, ale může také poškodit plastovou rukojeť nebo štětinky. Výsledkem je, že kartáček ztrácí tvar a účinnost dříve, než by měl.

Nejlepší způsob, jak prodloužit životnost kartáčku, je po každém čištění ho dobře opláchnout, vysušit ve svislé poloze a držet ho pryč od jiných kartáčků. Vlhkost a kontakt s jinými kartáčky jsou hlavní příčiny růstu bakterií. Pokud máte společnou koupelnu, mějte každý kartáček ve vlastním držáku a nechávejte je vzdáleně od sebe.

Elektrické kartáčky - stejná pravidla

Elektrické kartáčky nejsou výjimkou. I když mají vyměnitelné hlavice, ty se také opotřebují. Výrobci doporučují výměnu hlavice každé tři měsíce - stejně jako u klasického kartáčku. Některé hlavice mají modré štětinky, které se postupně blednou. Když už nejsou jasně modré, je čas na novou hlavici.

Elektrické kartáčky s pohyblivými štětinami mohou být ještě náchylnější k poškození. Pokud se hlavice začne kmitat nebo otáčet nepravidelně, je to signál, že štětinky jsou poškozené nebo že se vnitřní mechanismus opotřeboval. V takovém případě vyměňte hlavici ihned, i když ještě není tři měsíce.

Co se stane, když kartáček nevyměníte?

Když necháte kartáček používat déle než tři měsíce, zvyšujete riziko následujících problémů:

• Zánět dásní - opotřebované štětinky nečistí plak dostatečně, což způsobuje zánět a krvácení.
• Kávové zuby - zbytečný plak způsobuje tmavší barvu zubů, i když jste si je čistili.
• Ztráta zubů - pokud se zánět rozšíří na kost, může vést k parodontitidě a ztrátě zubů.
• Špatný dech - bakterie na kartáčku se přenášejí zpět do úst a způsobují trvalý nepříjemný zápach.

Stomatologická asociace České republiky odhaduje, že až 60 % dospělých má zánět dásní způsobený nevhodnou hygienou, a většina z nich používá kartáček déle než je doporučeno.

Kdy a jak si pamatovat na výměnu

Nejlepší způsob, jak si nezapomenout, je spojit výměnu kartáčku s něčím pravidelným. Například:

1. Vyměňte ho na začátku každého měsíce - to je snadné zapamatovat.
2. Použijte výměnu jako signalizaci pro návštěvu u stomatologa - každé tři měsíce je ideální čas na kontrolu.
3. Připomínka v mobilu - nastavte si připomínku na 1. den každého měsíce.
4. Pokud máte děti, dejte jim kartáček s barevnou štětinou, která se mění. Některé značky mají štětinky, které se blednou po třech měsících - to je skvělá pomůcka pro děti i dospělé.

Co si vybrat při nákupu nového kartáčku

Není všechny kartáčky stejné. Pro nejlepší výsledek:

• Volte kartáček s měkkými štětinami - tvrdé štětinky poškozují dásně a skloviny.
• Pokud máte citlivé dásně, vyhledejte kartáčky označené jako „pro citlivé dásně“.
• Pokud používáte mezizubní kartáčky, zvažte kombinaci s klasickým kartáčkem - oba jsou potřeba.
• Nezapomeňte na velikost hlavičky. Malá hlavička je lepší pro dosažení zadních zubů.

Nejlepší volba je ten kartáček, který vám vyhovuje a který používáte pravidelně. Nejlepší kartáček je ten, který necháte na poličce - ten, který používáte každý den, i když je to jen dvě minuty.

Co dělat s starým kartáčkem?

Nevrhujte ho do obyčejného odpadu. Plastové kartáčky se rozkládají stovky let. Některé značky nabízejí programy pro recyklaci - například Colgate a Oral-B mají spolupráci s recyklačními společnostmi. Můžete také vyměnit starý kartáček za nový v lékárně, která má sběrný kontejner. Nebo ho použijte pro čištění jiných věcí - například křížky na obuvi, klávesy počítače nebo špíny ve vodovodních kohoutcích. Ale nezapomeňte: po použití na jiné věci už ho nevracejte do úst!