Jak překonat stres při návštěvě dětské stomatologie: praktické tipy pro rodiče a děti

Stres při návštěvě dětské stomatologie je běžný - nejen u dětí, ale i u rodičů. Mnoho dětí se bojí zubaře, protože neví, co ještě přijde. A rodiče se cítí bezmocní, když vidí své dítě plakat nebo se vzdorovat. Ale návštěva zubaře nemusí být traumatem. S správným přístupem může být dokonce klidná a dokonce i pozitivní zkušenost.

Proč se děti bojí zubaře?

Nejčastější příčina strachu není sama zubní léčba - je to neznámost. Dítě neví, co ho čeká: co to znamená, když mu někdo vkládá nástroj do úst, proč se to tak hlučně ozývá, nebo proč musí sedět tak dlouho. Když se dítě nechává připravovat jen slovy jako „neboj se, neboli to nebolelo“, přímo mu říkáte, že jeho strach je nesprávný. A to ho jen zhoršuje.

Podle studie z Ústavu dětské stomatologie v Praze (2024) se 68 % dětí ve věku 3-7 let bojí první návštěvy zubaře. A většina těchto strachů vzniká ne z vlastní zkušenosti, ale z příběhů, které slyší od starších sourozenců, kamarádů nebo dokonce rodičů. Pokud řeknete: „Jinak ti zubař odřízne zuby!“, dítě si to zapamatuje. A pak vám věří, že to je pravda.

Co dělat před návštěvou?

Nejlepší způsob, jak snížit stres, je připravit dítě pomalu a bez tlaku. Začněte týden před návštěvou.

• Přečtěte si společně knížku o zubaři. Například „Zubník z pohádky“ nebo „Jak se Pepík stal hrdinou zubů“. Knižky s obrázky pomáhají dětem pochopit, co se děje. Neříkejte: „To je jako u zubaře!“ - dejte jim prostor, aby si příběh vlastním tempem vysvětlili.
• Udelejte hru. Hrajte si, že jste zubař. Dítě si vezme hračku, vy jste zubař. Představte si, jak se díváte do úst, jak šetříte, jak mluvíte klidně. Děti se učí hrou - ne přes výukové vysvětlování.
• Neříkejte: „Nebude to bolet!“ Řekněte raději: „Může se stát, že pocítíš lehký tlak nebo zvuk, ale zubař ti pomůže, aby to bylo v pořádku.“
• Dejte dítěti kontrolu. Například: „Chceš, abych seděl vedle tebe?“ nebo „Chceš, abych držel tvou ruku?“ Když dítě cítí, že má nějakou moc nad situací, sníží se jeho úzkost.

Co se děje během návštěvy?

První návštěva dětského zubaře by měla být jen pro představení. Ne pro léčbu. Ne pro plomby. Ne pro vyvrtávání.

U dobrého dětského stomatologa se dítě nechává nejprve seznámit s místností, s nástroji, s křeslem. Může se na něj posadit, dotknout se ho, zkusit ho pohybovat. Zubař mu ukáže, jak funguje světlo, jak se vysává, jak se dívá do úst - a všechno to dělá s úsměvem, pomalu, bez tlaku.

Podle doporučení České společnosti dětské stomatologie (2025) by měla být první návštěva trvat 15-20 minut. Pokud dítě přijde s plným strachem, zubař by měl přijmout i to, že dítě nechce ani sedět v křesle. To není selhání - je to normální. Důležité je, aby dítě přišlo znovu. A příště už bude lehčí.

Nechte dítě v klidu. Nezatlačujte. Neříkejte: „Už to musíme udělat!“ Pokud dítě pláče, neříkejte: „Nepláč!“ Řekněte: „Vím, že to je strašné. Já tady jsem.“ Takhle se děti cítí bezpečně.

Co dělat, když dítě odmítá sedět?

Některé děti se prostě nechají přimět. A to je v pořádku. Ale nechcete, aby se stalo, že se dítě naučí, že návštěva zubaře znamená boj.

Pokud dítě odmítne sedět, nezatlačujte. Nechte ho v klidu. Zubař může mluvit s vámi, ukazovat nástroje, představovat se. Dítě si to všechno sleduje. A často se po pár minutách samo přiblíží. Většina dětí, které se na začátku odmítly, se po třech návštěvách nechají ošetřit bez odporu.

Nezapomeňte: zubař není policista. Není tu k tomu, aby vás přiměl. Je tu, aby pomohl. A to i tehdy, když dítě nechce.

Co dělat po návštěvě?

Po návštěvě se vyhněte výkřikům: „Jsi hrdina!“ nebo „To jsi byl skvělý!“ - to může dítěti způsobit tlak. Místo toho řekněte: „Díky, že jsi to dnes zvládl. Já jsem tě hrdý.“

Dejte dítěti prostor. Pokud chce mlčet, nechte ho. Pokud chce mluvit, poslouchejte. Pokud chce jíst sladkost - nechte ho. Neříkejte: „To jsi si zasloužil, ale neřekni mamince!“ - to vytváří tajemství a zneužívá návštěvu jako odměnu.

Raději řekněte: „Zítra se podíváme na obrázky z dneška.“ A pak si je spolu prohlédnete. Dítě si tak vytvoří pozitivní vzpomínku - ne jen na strach, ale na to, že to zvládlo.

Co vybírat při výběru dětského zubaře?

Není všechny zubaře stejné. Někteří mají hračky, barvičky, pohádky. Někteří ne. A to má vliv.

Hledejte zubaře, který:

• Má speciální dětskou část - s barevnými stěnami, hračkami, knížkami.
• Neříká: „Bude to rychle.“ - ale: „Ukážu ti, co se děje.“
• Nezatlačuje na rodiče, aby „dítě přiměli“.
• Je připravený počkat - i když to trvá tři návštěvy, ne jen jednu.
• Neříká: „Tohle je pro děti.“ - ale: „Tohle je pro tebe.“

V Olomouci a okolí existuje několik praxí, které se specializují na děti. Můžete se zeptat na radu u školky, případně na stránkách České společnosti dětské stomatologie - tam najdete seznam potvrzených specialistů.

Kdy je čas hledat pomoc?

Ne každý strach je normální. Pokud dítě:

• Pláče každýkrát, když se zmíní zubař - i doma
• Má potíže se spánkem nebo jídlom po návštěvě
• Odmitá mluvit o zubech po více než třech návštěvách
• Ukazuje fyzické příznaky - zrychlený puls, závratě, zvracení

…pak je čas zvážit pomoc psychologa nebo speciálního terapeuta pro dětský strach. To není znamení, že dítě je „špatné“. To je znamení, že potřebuje podporu. A to je v pořádku.

Závěr: Návštěva zubaře není bitva

Stres při návštěvě dětské stomatologie není nevyhnutelný. Je to výsledek neznámosti, tlaku a špatných zkušeností. Ale můžete to změnit. Ne tím, že dítě přimete. Ale tím, že ho necháte přijít k tomu vlastním tempem.

Když dítě cítí bezpečí, klid a respekt, stres zmizí. A příště se přijde s radostí - ne proto, že se to „musí“, ale protože ví, že je to místo, kde ho někdo pochopí.