Test vašich zubních návyků
Zjistěte, jak je vaše zubní hygiena vhodná pro prevenci zubního kamene
Proveďte tento krátký test a zjistěte, zda vaše zubní návyky stačí k tomu, aby vám zabránily vzniku zubního kamene. Po vyplnění otázek vám ukážeme vaši hodnocení a důležité doporučení.
Vyplňte otázky a klikněte na "Zjistit hodnocení" pro zobrazení výsledků.
Odstranění zubního kamene není jen otázka estetiky - je to základní krok pro záchranu vašich zubů a dásní. Když se plak na zubech neodstraní včas, ztuhne a přemění se na kámen. Ten už si neodstraníte čištěním zubní kartáčkem. A pokud ho necháte, může způsobit krvácení dásní, zápach z úst, a dokonce ztrátu zubů. Nejde o něco, co byste měli odložit na „někdy později“. Tady je, co potřebujete vědět, abyste to vyřešili rychle a bezpečně.
Co je vlastně zubní kámen?
Zubní kámen je tvrdá vrstva, která vzniká, když se plak - ten tenký lepkavý film bakterií - dlouho nesmírně čistíte. Plak se postupně váže na zuby a začíná vápnit. Výsledkem je minerální nános, který je odolný vůči běžnému čištění. Vypadá jako žlutá, hnědá nebo dokonce černá vrstva, obvykle u základu zubů, těsně u dásní. Může se objevit i mezi zuby nebo na zadních zubech, kde ho člověk snadno přehlédne.
Nejčastěji se vyskytuje u lidí, kteří čistí zuby jen jednou denně, nebo používají jen vodní proud. Některé léky, kouření, nebo příliš mnoho sladkých nápojů zrychlují jeho tvorbu. Nejde o výlučně „špatnou hygienu“ - i ti, kdo se snaží, mohou mít kámen, pokud nevyužívají správné techniky nebo nechodí k zubnímu lékaři.
Proč je odstranění zubního kamene důležité?
Zubní kámen není jen nehezký. Je to pohotový domov pro bakterie. Ty vydávají kyseliny, které ničí sklovinu zubu a způsobují kazy. Ale hlavní hrozba je pro dásně. Kámen dráždí dásně, způsobuje jejich zánět - to je tzv. paradentóza. Začíná krvácením při čištění, pak se dásně začnou odtahovat od zubů, vznikají mezery, kde se hromadí další plak. V pozdní fázi se zuby začnou hýbat a mohou spadnout.
Podle studie České zubní společnosti z roku 2024 má více než 60 % dospělých v Česku alespoň mírný zubní kámen. U lidí starších než 45 let je to číslo přes 80 %. A přesto jen 30 % z nich nechává kámen odstranit pravidelně. Většina si myslí, že to „není vážné“ - ale to je největší chyba.
Jak se odstraní zubní kámen?
Zubní kámen lze odstranit pouze profesionálně. Žádný domácí postup, ani „triky“ z internetu, to nezvládne. Neexistuje žádný zubní pasta, vodní proud nebo domácí směs, která by roztavila nebo odtrhla tvrdý nános. Pokud se pokusíte kámen odstranit nástrojem z domácnosti - například špendlíkem nebo nožem - riziko poškození zubu nebo dásně je obrovské.
Profesionální odstranění probíhá u zubního hygienistky nebo zubního lékaře. Používají speciální přístroje:
- Ultrazvukový skraber - vydává vysokofrekvenční vlny, které rozpadají kámen bez poškození zubu. Je rychlý a téměř bezbolestný.
- Handpiece s jemnými škrábacími nástroji - používají na těžko dostupných místech nebo k jemnému dokončení.
- Polérování - po odstranění kamenů se zuby polírují speciální pastou, která odstraní povrchové skvrny a způsobí, že zuby jsou hladké a méně přilnavé pro plak.
Postup trvá obvykle 30-60 minut. Někteří lidé cítí jen mírné mravenčení nebo tlak. Pokud máte citlivé dásně, lékař vám může aplikovat lokální anestetikum. Po proceduře můžete mít dásně citlivé na teplotu - ale to přechází do 2-3 dní.
Kolik to stojí a jak často to dělat?
Cena profesionálního čištění v Česku se pohybuje mezi 800 a 1 800 Kč, podle regionu a kliniky. Většina zubních pojištění (např. VZP, Dôvera, Česká zdravotní pojišťovna) hradí jedno čištění ročně. Některé plány pokrývají i druhé, pokud je to lékařsky indikováno. Vždy se zeptejte, zda máte nárok na hrazení.
Odporúčaná frekvence je 1-2 krát ročně. Pokud máte historii zánětů dásní, kouříte, nebo máte diabet, doporučují lékaři čištění každých 4-6 měsíců. Některé kliniky nabízejí plány na pravidelné čištění za slevu - stojí za to se zeptat.
Co můžete dělat doma, aby se kámen nevyskytoval?
Profesionální čištění je nutné - ale doma můžete předcházet jeho vzniku. Tady je, co funguje:
- Čistěte zuby dvakrát denně - ráno i večer, alespoň po dvě minuty. Používejte zubní kartáček s jemnými štětinami.
- Používejte nit na zuby každý den - odstraňuje plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. To je klíčové.
- Volte zubní pastu s fluoridem - fluorid posiluje sklovinu a brání rozpadu.
- Vyhněte se sladkým nápojům - každý sladký nápoj (včetně ovocných šťáv a nápojů „bez cukru“, které obsahují kyseliny) zvyšuje riziko plaku.
- Používejte ústní vodu s antiseptikem - například s chlorhexidinem (krátkodobě) nebo s přírodními složkami jako je tea tree olej.
- Upravte stravu - více zeleniny, ořechů a syra pomáhá čistit zuby přirozeně. Kousání syra zvyšuje slinění, což neutralizuje kyseliny.
Co dělat, když už máte zubní kámen?
Nechte si ho odstranit. Nečekejte, až se zhorší. Pokud máte krvácení dásní, zápach z úst nebo vidíte tmavé skvrny u základu zubů, je čas jít k zubnímu hygienistovi. Neřešte to doma. Nezkoušejte „triky“ s ocetem, sodou nebo citronem - ty mohou poškodit sklovinu a zhoršit situaci.
Pokud máte strach z lékaře, většina klinik dnes nabízí mírnou sedaci nebo používá techniky, které minimalizují nepříjemné pocity. Nejde o bolest - jde o ochranu vašich zubů na dalších 20 let.
Co se stane, když to necháte?
Když zubní kámen necháte, všechno se zhorší postupně:
- První fáze: krvácení dásní při čištění, zápach z úst.
- Druhá fáze: dásně se začnou odtahovat, vznikají „prostory“ mezi zuby a dásněmi.
- Třetí fáze: zubní kámen se šíří pod dásně, způsobuje zánět kosti kolem zubu.
- Čtvrtá fáze: zuby se začnou hýbat, mohou spadnout samy nebo je musíte vytrhnout.
Pokud dojde k ztrátě zubu, budete potřebovat náhradu - implantát, most nebo protézu. Tyto procedury stojí desítky tisíc korun. Odstranění kamene za 1 000 Kč je tedy nejlevnější a nejefektivnější investice do vašich zubů.
Je možné odstranit zubní kámen doma?
Ne. Žádný domácí postup neodstraní zubní kámen. Pokud vidíte nějaký „nástroj“ nebo „přírodní řešení“ na YouTube, které slibuje, že odstraní kámen bez návštěvy zubního lékaře - je to podvod. Tyto metody mohou poškodit zubní sklovinu, způsobit krvácení dásní nebo dokonce infekci.
Neexistuje žádná pasta, která by „rozpustila“ kámen. Neexistuje žádný vodní proud, který by ho odtrhl. Neexistuje žádný domácí směs z octa, sody nebo oleje, která by byla účinnější než profesionální přístroj. To není jen „názor“ - je to vědecky prokázaná skutečnost.
Domácí péče slouží k prevenci - ne k odstranění.
Může zubní kámen zmizet sám?
Ne. Zubní kámen je tvrdý minerální nános, který vzniká po ztuhnutí plaku. Jakmile se ztuhne, nelze ho odstranit čištěním kartáčkem nebo nití. Je nutné ho odstranit profesionálně u zubního hygienistky.
Je odstranění zubního kamene bolestivé?
Obvykle ne. Ultrazvukový skraber působí jako jemné mravenčení nebo tlak. Pokud máte citlivé dásně nebo zánět, lékař vám může aplikovat lokální anestetikum. Po proceduře může být dásně citlivé na teplotu, ale to přechází do několika dní.
Kolik času trvá odstranění zubního kamene?
Standardní čištění trvá 30-60 minut. Pokud máte velké množství kamene nebo zánět dásní, může být potřeba dvě návštěvy, každá po 30 minutách.
Můžu si odstranit zubní kámen sám pomocí nástroje z domácnosti?
Nikdy. Použití špendlíku, nože nebo jiných předmětů může způsobit trvalé poškození zubu nebo dásně, infekci nebo krvácení. To je nebezpečné a může vést k ztrátě zubu. Pouze zubní hygienistka má správné nástroje a vzdělání.
Je odstranění zubního kamene pokryto zdravotním pojištěním?
Ano. Většina zdravotních pojišťoven v Česku (např. VZP, Dôvera, ČZP) hradí jedno profesionální čištění zubů ročně. Některé plány pokrývají i druhé, pokud je to lékařsky indikováno. Vždy se zeptejte na podmínky svého pojištění.