Každej z nás chtěj mít zdravý úsměv, ale často se dopouštíme jednoduchých omylů, které nám brání v dosažení perfektního výsledku. V tomto článku si projdeme nejčastější chyby a ukážeme, jak je rychle opravit. Nepotřebujete žádné speciální vybavení, stačí změnit pár návyků.
Velká část lidí čistí zuby příliš rychle nebo příliš silně. Přetlačování kartáčku po dásních poškozuje tkáň a vede k citlivosti. Ideální je měkký kartáček a krouživé pohyby, které trvají alespoň dvě minuty. Když máte rovnátka, nezapomeňte čistit i mezi dráty – speciální mezizubní kartáčky vám ušetří spoustu problémů.
Další častá chyba je zapomenout na zadní strany zubů a jazyk. Bakterie se tam hromadí rychle a mohou způsobit zápach i záněty. Každé ráno a večer věnujte jazykovi alespoň 30 sekund – stačí jemný škrabák nebo zadní část kartáčku.
Sonické kartáčky jsou skvělý pomocník, ale hlavice by se měla měnit každé 3‑4 měsíce. Po té době se zbytky zubního povlaku usazují a čistící účinek klesá. Pokud máte odborný názor, můžete sledovat opotřebení nitek – jsou viditelně roztrhané a méně pružné.
Stejně tak se nepoužívejte ultrasonický čistič jako náhradu za běžný kartáček. Technologie je výborná pro odstranění plakových usazenin, ale nezvládne mechanicky vyčistit mezizubní prostory. Kombinujte oba přístupy – ráno kartáč a večer ultrazvuk.
Po profesionální dentální hygieně je lákavé si hned po proceduře dát sladkou pochoutku nebo si vyčistit zuby drsným kartáčkem. To ale může narušit nově vytvořený ochranný film a zuby znovu znečistit. Doporučujeme po ošetření alespoň hodinu vyhnout se potravinám s vysokým obsahem cukru a kyselin.
Další častá chyba po vytržení zubu je nedostatečná ústní péče. Vyhněte se ústním vodám s alkoholem a dráždivým složením. Místo toho volte jemnou chlorhexidinovou ústní vodu, která podpoří hojení a sníží riziko infekce.
Pravidelný odstraňování kamene v zubní ordinaci je základ, ale také můžete udělat hodně doma. Používejte zubní nit a mezizubní kartáčky po každém jídle, zvláště pokud konzumujete potraviny bohaté na železo (červené maso) nebo kávu. Tyto faktory podporují tvorbu černého kamene, který je těžší odstranit.
Jednoduchý trik – po obědě nebo večeři si vypláchněte ústa čistou vodou. Pomůže to zředit kyseliny a snížit tvorbu kamene. Nezapomeňte také na přírodní potraviny, jako je jablko nebo mrkev, které čistí zuby během žvýkání.
Odhalování a odstranění chyb v ústní hygieně není složité, stačí být vědomý a dodržovat pár základních pravidel. Zkuste si vést krátký deníček, kde si poznamenáte, kdy a jak čistíte zuby, a po pár týdnech uvidíte, kde můžete ještě vylepšit svůj přístup. Vaše zuby vám poděkují jasným úsměvem a méně návštěv u zubaře.
Odstranění zubního kamene u dětí je velmi důležité pro jejich ústní zdraví. Tato praktická příručka vám ukáže běžné chyby, kterých se rodiče a pečovatelé často dopouštějí, a nabídne tipy, jak se jim vyhnout. Naučíte se, jak správně a efektivně pečovat o dětský chrup, aby zůstal zdravý a bez problémů.