Rovnátka už jsou pryč, ale ústa potřebují další péči. Jak se postarat o zuby, aby po ortodoncii zůstaly silné a čisté? V tomto článku najdete konkrétní rady, které můžete okamžitě použít.
Po sundání rovnátek se mezery mezi zuby často zvětší a dásně mohou být citlivé. Proto je důležité změnit techniku čištění. Používejte měkký zubní kartáček a kartáčujte jemně po kruhových pohybech. Nezapomeňte na mezizubní prostory – mezizubní kartáčky nebo dentální nitka jsou v tomto období nezbytné, protože plak se hromadí právě mezi zuby.
Rozdělte ústní dutinu na čtvrtiny a čistěte každou část po dobu alespoň 30 sekund. Celkový čas se tak prodlouží na 2 minuty, což je ideální pro odstranění zbytků a bakterií. Pokud používáte elektrický kartáček, nastavení na „jemné“ nebo „citlivé" bude šetrnější k dásním.
Po každém jídle si dejte rychlé ústní vodě, ale raději vyberte bez alkoholu, aby nepůsobil dráždivě. Ústní voda pomůže neutralizovat kyseliny a sníží riziko zubního kazu.
Strava hraje v péči po rovnátkách velkou roli. Vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám – ořechy, tvrdé bonbóny, žvýkačky mohou poškozovat čerstvě vyrovnané zuby. Místo toho dejte přednost měkkému ovoci, vařené zelenině a bílému masu.
Kyselé nápoje a limonády mohou erodovat sklovinu, takže je vhodné je omezit. Voda, neslazený čaj nebo mléko jsou bezpečné volby, které zároveň pomáhají vyplavit zbytky potravy.
Nezapomeňte na vápník a vitamín D – jsou klíčové pro posílení skloviny. Jogurt, tvaroh nebo sýry dodají potřebné minerály. Pokud máte chuť na sladkosti, zvolte čerstvé ovoce místo cukrových pochoutek.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou také důležité. Po ortodoncii se často doporučuje návštěva jednou za šest měsíců, aby se zkontroloval stav dásní a skloviny. Zubař může provést profesionální čištění a odhalit případné problémy včas.
Na závěr si stanovte jednoduchý denní režim: ráno a večer kartáček, mezizubní kartáčky nebo nitka po jídle, ústní voda a dostatek vody během dne. Dodržujete-li tyto základní kroky, váš úsměv zůstane zdravý a krásný i po sundání rovnátek.
Ahoj, v tomto článku vám ukážu, jak se vypořádat se zničenými zuby po rovnátkách. Procházíme procesem obnovení zubů a poskytujeme tipy, jak se postarat o zuby po rovnátkách. Pokud jste někdy měli rovnátka, víte, jak obtížné to může být. Ale nebojte se, máme pro vás kompletní průvodce!