Citlivé zuby vás asi už někdy zaskočily, když jste snědli něco studeného nebo horkého. Špatná zpráva je, že to může být častější, než si myslíte. Dobrá zpráva? Existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete udělat hned teď, aby se citlivost snížila nebo úplně zmizela.
Začíná to u kartáčku. Vyberte si měkký štětinu a kartáčkujte zuby jemně krouživými pohyby. Tvrdý kartáč nebo agresivní tahy mechanicky poškrábou sklovinu a dásně, což citlivost jen zhoršuje. Pokud používáte elektrický kartáček, nastavte ho na nejjemnější režim.
Další klíčový prvek je zubní pasta. Hledejte produkt s označením „pro citlivé zuby“ nebo obsahující fluorid a nitrate. Tyto složky pomáhají uzavřít mikroskopické kanálky v dentinu a snižují bolest. Nepoužívejte pastu na bělení, pokud už máte citlivost – často obsahuje abrazivní částice.
Neméně důležitý je i ústní voda. Vyberte si nepěnivý ústní výplach bez alkoholu, který nezpůsobuje další vysychání dásní. Oplachujte ústa dvakrát denně, hlavně po jídle, a tím odstraníte zbytky kyselin, které mohou erodovat sklovinu.
Když máte citlivé zuby, vyhýbejte se příliš kyselým a sladkým potravinám. Citrusové plody, jogurty, rajčata a limonády mohou sklovinu rozžehnout. To neznamená, že je musíte zcela vyřadit, ale po jejich konzumaci si vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si vyčistíte zuby.
Další častý viník jsou tvrdé nápoje a kouření. Kofein a alkohol také vysušují ústní sliznici, což zvyšuje citlivost. Pokud si dáte kávu nebo čaj, zkuste pít brčkem a po nápoji vypláchněte ústa čistou vodou.
Nezapomeňte na pravidelné kontrolní prohlídky u zubaře. Profesionální čistka odstraní zubní kámen, který se často usazuje pod dásní a dráždí nervy. Pokud je citlivost už pokročilá, může zubař aplikovat speciální desenzibilizační gel nebo pastu přímo na postižené zuby.
Pro některé lidi pomáhá i přechod na noční chráněč, pokud přibýváte na skřípání zubů během spánku. Skřípání může způsobit mikrofialy ve sklovině, které vedou k citlivosti. Jednoduchý plastový chráněc může situaci rychle zlepšit.
Na závěr – pokud potřebujete rychlou úlevu, můžete si koupit bezreceptní desenzibilizační gel. Aplikujte ho na citlivé zuby podle návodu a pocítíte úlevu během několika minut. Ale pamatujte, že to je jen dočasné řešení. Pravidelná ústní hygiena, šetrné produkty a zdravé stravovací návyky jsou klíč k dlouhodobému úspěchu.
Citlivost zubů není konec světa, stačí jen pár změn v každodenním režimu. Zkuste některé z tipů hned dnes a uvidíte, jak se váš úsměv vrátí bez toho nepříjemného šimru. A hlavně nezapomeňte, že prevence je vždy lepší než léčba – investice do čistých a zdravých zubů se vám vyplatí po celý život.
Citlivost zubů může být opravdovou nepříjemností pro každého, kdo si ji prožívá. Tento článek poskytuje komplexní přehled o tom, jak předcházet citlivosti zubů a udržet ústní dutinu v nejlepším možném stavu. Od výběru správné zubní pasty a správné techniky čištění zubů, přes stravovací návyky, které ovlivňují zdraví zubů, až po důležitost pravidelných návštěv u zubaře. Zapojte tato doporučení do své každodenní rutiny a udržte své zuby zdravé a silné.