Všichni chceme mít úsměv, který vypadá dobře a hlavně funguje bez bolesti. Přesto často opomíráme jednoduché kroky, které mohou předejít bolestem, kazům i zubnímu kameni. V tomto článku vám ukážu, co můžete začít dělat hned dnes, aby vaše ústní hygiena byla fakt na jedničku.
Nejdůležitější je pravidelné čištění dvakrát denně – ráno i večer. Používejte zubní kartáček s měkkým štětinovým ostřím a kartáčujte 2–3 minuty. Pokud máte možnost, sáhněte po sonickém kartáčku – ten dokáže odstranit plak až o 30 % lépe než klasiku. Nezapomeňte měnit hlavici každé 3–4 měsíce, jinak ztratí účinnost.
Fluoridová zubní pasta pomáhá posilovat sklovinu a snižovat riziko kazu. A taky se nebojte doplnit ústní vodu – hledáte takovou, která obsahuje antiseptické složky, ale ne alkohol, který může ústní sliznici vysušovat.
Zubní kámen vzniká z usazenin, které se plazí mezi zuby a dásně. Jedním z nejlepších způsobů, jak ho předcházet, je používání mezizubních kartáčků nebo dentálních nití. Každý den alespoň jednou projděte mezery, kde běžný kartáč nedosáhne. Pokud už máte kamení, navštivte profesionála, který ho odstraní ultrazvukovým čističem – je to rychlé a téměř bezbolestné.
Kaz se vyvíjí, když bakterie produkují kyseliny, které rozkládají sklovinu. Omezte sladké a kyselé nápoje, hlavně mezi jídly. Místo toho dopřejte si vodu nebo neslazený čaj. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději si dávejte ovoce, které pomáhá vyplavit zbytky potravy.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubního lékaře. Jedna návštěva za šest měsíců stačí k odhalení problémů, než se projeví bolestí. Čistěte si zuby také po jídle, ale pokud si po jídle není hotovo, vypláchněte ústa vodou – tím snížíte kyselý náboj.
Pokud máte problémy s citlivostí nebo dásněmi, zkuste speciální dentální krém, například Corega pro fixaci protézy. Správná péče o protézu také zabraňuje tvorbě kamene a infekcím.
Na závěr: zdravé zuby nejsou otázkou náhody, ale každodenního úsilí. Udělejte si z toho rutinu, která vám připadá přirozená, a uvidíte, že zubní bolest se stane spíše výjimkou než pravidlem.
Zubní sklovina je klíčová pro zdraví našich zubů, ale co můžeme udělat pro její ochranu a posílení? Tento článek se detailně zaměřuje na praktické způsoby, jak pečovat o zubní sklovinu, představuje nejlepší potraviny a zvyky pro zdravé zuby a navrhuje, jak předejít poškození skloviny. Objasňuje význam správného čištění, výběru zubní pasty a vody, s důrazem na prevenci a účinnost přístupů k péči o ústní dutinu.