Každý den používáme ústní dutinu – jíme, mluvíme, usmíváme se. Proto je dobré mít jednoduchý plán, který vám pomůže předejít kazům, zubnímu kameni a dalším nepříjemnostem. Co můžete udělat hned teď?
Čištění zubů dvakrát denně je základ, ale není to jen o rychlém škrábnutí kartáčkem. Použijte zubní pastu s fluorem a kartáček, který se vám dobře drží – buď klasický nebo sonický. Sonické kartáčky odstraní více plaku, ale i klasický kartáček stačí, pokud se používá správně.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou rychlý způsob, jak vyčistit místa, kde běžný kartáček selže. Pokud vám to připadá nepohodlné, začněte s jednou zubní nití denně a postupně přidávejte mezizubní kartáčky.
Strava má velký vliv na zdraví zubů. Cukry a lepkavé svačiny jsou hlavní potrava pro bakterie, které tvoří plak a zubní kámen. Omezte sladké nápoje, bonbóny a časté svačinky. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a ořeších – ty podporují přirozené čištění zubů.
Voda s fluoridem je skvělý doplněk k ústní hygieně, protože fluoride posiluje sklovinu. Pokud nemáte fluoridovanou vodu, můžete použít ústní vodu s fluoridem nebo běžnou ústní vodu, která pomáhá snižovat bakterie.
Pravidelná návštěva zubaře je také součástí prevence. Kontrola každých šest měsíců umožní odhalit první známky kazu nebo zubního kamene dříve, než se problém rozroste.
Mezi další tipy patří vyhnout se kouření a nadměrnému alkoholu – oba faktory oslabují dásně a podporují záněty. Pokud používáte zubní protézu, zvažte fixační krém Corega, který zvyšuje pohodlí a stabilitu.
Máte doma děti? Učte je čistit si zuby hravě a správně už od útlého věku. Dětský kaz se dá snadno předejít pravidelným čištěním a omezením sladkostí. Když se objeví první skvrny, navštivte zubaře a získáte rady, jak problém rychle vyřešit.
Věnujte také pozornost speciálním situacím, jako je po extrakci zubu. Zánět po vytržení může být nebezpečný, proto dodržujte pokyny zubaře a provádějte jemné ústní čištění.
Jak vidíte, prevence není těžká, jen vyžaduje pár drobných změn v každodenním režimu. Začněte s jedním krokem – třeba s novým kartáčkem nebo mírně omezením cukru – a postupně přidávejte další tipy. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.
Ahoj, já jsem ten, kdo se s vámi podělí o tipy, co dělat, když vám praskne zubní sklovina. Jednou z běžných potíží, které mohou nastat, je právě prasklina na sklovině a já jsem tu, abych vám ukázal, jak se s tímto problémem vypořádat. Naučíme se společně, jak rozpoznat prasklinu na zubní sklovině, jaké jsou její příčiny a nejdůležitější kroky, které musíte učinit pro efektivní léčbu a prevenci dalšího poškození. Poradím vám, jak pečovat o zuby, aby byly silné a zdravé. Pojďme se společně podívat na to, jak udržet váš úsměv krásný a bez bolesti.