Máte rovnátka a přemýšlíte, proč se vám občas zhorší dýchání? Nebojte se, nejste sami. Rovnátka mění postavení zubů a čelistí, což může mít vliv na průchodnost nosních cest a polohu jazyka. Když se tyto změny neřeší, může se objevit chrápání, únavná spánek nebo dokonce dýchací potíže během dne.
Ortogenní úprava často posouvá čelist dopředu nebo dozadu. Tenhle posun může otevřít nebo zúžit dýchací cesty. Pokud jsou vaše horní řady posunuty dolů, nosní dutina může být úzká a vzduch se obtížněji proudí. Naopak správně nastavená čelist může podpořit otevřený ústní prostor a umožnit nosní dýchání, což je mnohem zdravější než dýchání ústy.
Další faktor je poloha jazyka. Při nošení rovnátek se jazyk často snaží najít prostor mezi dráty a může se usadit níže. To může zablokovat část dýchacích cest. Pravidelný trénink správného postavení jazyka (jazyk se má dotýkat horního patra za zuby) pomáhá udržet nosní dýchání i během nočního spánku.
Udržovat rovnátka čistá je základ, protože plak a bakterie mohou zhoršit zápach z úst a také zhoršit záněty dásní, které pak mohou ovlivnit dýchací cesty. Každé jídlo si po něm vypláchněte vodou a použijte mezizubní kartáček nebo nit pro rovnátka. Když čistíte šňůry, dejte pozor, abyste nepoškodili dráty – jemné tahy a kolečko jsou nejlepší.
Investujte do ústní vody s antibakteriálním účinkem. Správná ústní hygiena snižuje riziko zánětů, které mohou podnítit sípání nebo otoky dásní. Vyhýbejte se sladkým a lepkavým potravinám, které snadno zůstávají mezi dráty.
Na dýchání nezapomeňte ani ven. Pravidelný výdech nosem, hluboké nádechy a mírné cvičení (např. „pranayama“) pomáhají posílit nosní svaly a zlepšují kapacitu plic. Když cítíte, že dýcháte ústy, zvedněte bradu a snažte se jazyk dotknout patra – to pomáhá nasměrovat proud vzduchu do nosu.
Pokud se vám dýchání nezlepšuje, navštivte ortodontistu nebo otorinolaryngologa. Někdy stačí drobná úprava drátů nebo vložení malé pomůcky, která podpoří otevřený nosní průchod. Často se také doporučuje speciální ortodontická aparatura, která pomůže uvést čelist do optimální polohy.
Na závěr – rovnátka nejsou překážkou pro dobré dýchání, pokud se o ně staráte a sledujete, jak se mění vaše ústa i dech. Pravidelná hygiena, cvičení jazyka a kontrola u odborníků vám zajistí zdravý úsměv i čerstvý dech po celý den.
Jako mužský blogger se zabývám různými zdravotními tématy. V tomto článku se zamyslíme nad tím, jak mohou snímací rovnátka zlepšit dýchání. Prozkoumáme souvislosti mezi rovnátky a dýcháním a dozvíme se, jaké účinky mohou mít tato lékařská zařízení na náš dech. Sledujte se mnou tento fascinující vztah mezi ústní zdravotní péčí a kvalitou dýchání.