Stárnutí přináší spoustu změn, i když jde o úsměv. Zuby, dásně i sliny se postupně mění a může se objevit více zubního kazu, citlivosti nebo suchého ústního prostředí. Nemusí to ale znamenat, že se musíte vzdát krásného úsměvu. Stačí pár jednoduchých kroků a pravidelná péče, aby vaše ústa zůstala zdravá i v pokročilém věku.
U mladých lidí jsou zuby pevné a dásně růžové. S přibývajícími lety se sklovina ztenčuje, dásně mohou mírně recedovat a sliny často ztrácejí část své ochranné schopnosti. To vede k vyššímu riziku vzniku zubního kazu a zánětu dásní. Navíc se často objevuje citlivost na studené nebo teplé jídlo, protože dentin – vnitřní výplň zubu – je méně chráněn.
Další změnou je častější tvorba zubního kamene. Pokles produkce slin a změny v jejich složení usnadňují usazování plakových částic, které se po čase ztvrdnou. Pokud se kamenná vrstva nedostane pod kontrolu, může se rozšířit pod dásně a způsobit zánět (parodontitidu), což může vést k úbytku kostní hmoty a ztrátě zubu.
1. Čisticí rutina dvakrát denně – použití měkkého kartáčku s jemnými štětinami a fluoridové pasty pomáhá chránit oslabenou sklovinu. Pokud máte citlivé dásně, zvolte kartáček s extra jemnými štětinami a nechte ho působit jen 2 minuty.
2. Nezapomínejte na dentální nit a mezizubní kartáčky. I když se vám může zdát, že jsou obtížné, čistíte tak místa, kde se plak nejčastěji hromadí. Tím snižujete riziko zubního kamene a zánětu dásní.
3. Udržujte hydrataci slin – pijte dostatek vody a vyhýbejte se nadměrnému pití alkoholu či kávy, které sliny vysušují. Pokud pociťujete sucho v ústech, zvažte použití ústní vody bez alkoholu nebo speciálních slinových gelů.
4. Pravidelné kontroly u stomatologa – jednou až dvakrát ročně nechte zkontrolovat stav zubů a dásní. Včasné odhalení kazu nebo zubního kamene může ušetřit drahé zákroky a bolest.
5. Vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám. Kousání tvrdých karamelů nebo žvýkaček může poškodit oslabené zuby a zvýšit citlivost. Místo toho upřednostňujte měkké, výživové potraviny, které jsou šetrnější k ústům.
Pokud už máte problémy s citlivostí, můžete vyzkoušet zubní pastu určenou přímo pro citlivé zuby. Obsahuje složky, které zakrývají dentin a snižují nepříjemné pocity při jídle a pití.
Na závěr si připomeňte, že zdravý úsměv není jen otázkou věku, ale také návyku. Nepodceňujte malé změny – každodenní péče, pravidelné kontroly a zdravá strava udělají velký rozdíl. Vaše zuby vám za to poděkují i v pozdějších letech.
Černý zubní kámen je nejen estetický problém, ale také může mít negativní dopady na zdraví, zvláště ve stáří. Tento článek se zaměřuje na to, jak zubní kámen ovlivňuje zdraví starších lidí, jak ho lze předcházet a jaké jsou účinné metody pro jeho odstranění a zvládnutí. Péče o ústní dutinu je klíčová pro celkové zdraví a blahobyt, nejen estetiku. Zjistěte více o rizicích a prevenci zubního kamene.