První krok k zdravému úsměvu není složitý, stačí znát pár základních pravidel. Pokud jste na tom s ústní hygienou nováčkem, tento text vám ukáže, jak na to, aniž byste se ztratili v odborných termínech.
Nejdůležitější je pravidelnost. Kartáček se používá alespoň dvakrát denně – ráno i večer. Přitlačte ho jen lehce, příliš tvrdý tlak může dásně poškodit. Pohyby provádějte kruhově po celé ploše zubů, nezapomeňte ani na zadní část a žvýkačky.
Pokud máte možnost, zkuste sonický kartáček. Vyměňujte hlavici každé 3–4 měsíce – opotřebená hlavice ztrácí účinnost a může pošpinit zuby. Jednoduchý test: pokud kartáček není schopen dobře rozčistit pěnu, je čas na výměnu.
Po návštěvě hygienistky se vyhnete potížím, když se nebudete hned pustit do krémových potravin. Bílý chléb, sýry a smoothies mohou zuby oslabit, takže po čistírce raději dejte vodu nebo lehký čaj.
Držte se od tabáku a omezené konzumace cukru. Cukr je největší přítel kazu a tabák dráždí dásně. Pokud chcete zachovat bílý úsměv, vyhněte se i nadměrnému pití kávy a červeného vína – pokud si je přesto dopřejete, po nich si vypláchněte ústa vodou.
Pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou klíčové. Každý půlrok se podívá na stav zubního kamene a případně ho odstraní. Předejdete tak zánětům dásní a dalším problémům, na které byste později museli utrácet víc peněz i času.
Pro ty, kteří chtějí něco extra, jsou k dispozici ústní vody a dentální nit. Ústní voda s fluoridem pomáhá posilovat sklovinu, ale nepoužívejte ji místo kartáčku – jen doplněk. Nit se používá k odstranění zbytků jídla mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
Máte děti? Učte je čistit zuby už od první zoubky. Dbejte na to, aby používali měkký kartáček a aby řekli „ne“ příliš sladkým nápojům. Když se vyhnete zubnímu kameni v dětství, bude mít dospělý úsměv méně problémů.
Jednoduchý trik, který šetří peníze: domácí bělení pomocí jedlé sody a citronové šťávy funguje jen na mírné zabarvení. Přestože může být lákavé, nedělejte to často – kyseliny poškozují sklovinu.
Na závěr si připomeňte: ústní hygiena není jednorázový úkol, ale každodenní rutina. Když se budete držet těchto základních rad, uvidíte rozdíl už po několika týdnech. Zuby budou čisté, dásně růžové a úsměv bude zářit, i když ne budete mít keramické fazety. Ať už máte jakýkoliv stupeň zkušeností, tento průvodce vám pomůže udržet zdraví úst v nejvyšším pořádku.
Ahoj, jmenuji se Tomáš a rád bych vás provedl světem keramických faset. Pro ty z vás, kteří jsou noví v této oblasti nebo hledají další informace, je tento začátečnický průvodce právě pro vás. Keramické fazety jsou jedním z nejoblíbenějších estetických řešení v stomatologii a mohou výrazně pomoci zlepšit vzhled vašeho úsměvu. Tak pojďme do toho společně se podívat na to, co byste měli vědět o keramických fasetách.