Chcete mít úsměv, který nepřestává zářit, a přitom se vyhnout zbytečným návštěvám zubaře? Nemusíte být odborník. Stačí dodržet pár jednoduchých pravidel a vaše ústa vám poděkují.
První krok je čistota. Dvakrát denně vyčistit zuby kartáčkem s měkkými štětinami nebo sonickým kartáčkem. Pokud používáte sonický kartáček, nezapomeňte měnit hlavičku každé 3 – 4 měsíce – opotřebené štětiny už neodstraňují plak tak dobře.
Polévka mezi kartáčkem a zubní nití není luxus, ale nutnost. Nití odstraníte zbytky jídla a plak z mezizubních prostor, kde se kartáček nedostane. Pokud je pro vás nití obtížné, zkuste mezizubní kartáčky nebo dentální zrcátko, které vám ukáže, kde to ještě chybí.
Po čištění nevynechávejte ústní vodu. Vyberte si takovou, která neobsahuje alkohol a má antibakteriální složky. Pomůže to snížit množství bakterií a osvěží dech.
Jednou za šest měsíců zajděte na kontrolu k zubaři. I když se cítíte skvěle, profesionální čistka a kontrola odhalí problémy dříve, než se zhorší. Lékárny také prodávají dentální gely a pasty s fluoridem – používáte je? Fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladké a kyselé nápoje, které erodují sklovinu. Místo toho sáhněte po vodě, čerstvém ovoci a zelenině. Jablečná šťáva, limonády nebo červené víno mohou zanechat plak a podpořit růst bakterií.
Bolest zubů nebo krvácení dásní není normální. Pokud se objeví, nečekejte – může to být první známka zánětu nebo vrozeného problému. Rychlá reakce často ušetří složité zákroky později.
Pokud vám vadí hnědé zuby nebo zabarvení, vyzkoušejte bělení pod dohledem odborníka. Domácí bělící pasty a gely fungují, ale nejsou tak účinné jako profesionální metoda a mohou dráždit dásně, pokud se používají nesprávně.
Další praktické tipy: nepřetěžujte zuby tvrdým jídlem, nevyčesávejte si zuby hned po jídle (čekat 30 min), a pokud nosíte rovnátka, čistěte je po každém jídle. Tyto drobnosti mohou výrazně prodloužit zdraví vašich zubů.
Na závěr si položte otázku – co můžete udělat dnes, abyste podpořili zdraví úst? Není to složité: čistěte, nitujte, kontrolujte a dávejte pozor na stravu. Váš úsměv vám poděkuje a návštěvy zubaře budou méně časté.
Černý zubní kámen je nejen estetický problém, ale také může mít negativní dopady na zdraví, zvláště ve stáří. Tento článek se zaměřuje na to, jak zubní kámen ovlivňuje zdraví starších lidí, jak ho lze předcházet a jaké jsou účinné metody pro jeho odstranění a zvládnutí. Péče o ústní dutinu je klíčová pro celkové zdraví a blahobyt, nejen estetiku. Zjistěte více o rizicích a prevenci zubního kamene.
Fazety na zuby se stávají stále populárnějšími díky svým estetickým a zdravotním přínosům. Tento článek zkoumá odborné názory a předkládá praktické tipy na jejich využití. Poskytne přehled o výhodách a nevýhodách této metody a nabídne inspiraci pro ty, kteří o ní uvažují.