Chcete žít zdravě a mít zároveň krásný úsměv? Dobrá zpráva je, že se to dá spojit. Stačí pár jednoduchých změn v denní rutině a poznáte, jak se vaše ústní zdraví zlepší. V tomto článku vám ukážu, co funguje, a co můžete vynechat, aby vaše zuby i dásně byly šťastné.
Prvním krokem je pravidelné čištění. Ideální je čistit si zuby dvakrát denně, ráno i večer, a to po dobu minimálně dvou minut. Používejte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Pokud chcete posunout úroveň čištění, zvažte ultrasonický čistič zubů. Ten dokáže odstranit plak, kde běžný kartáč selhává, a pomáhá předcházet kazům i zánětům dásní.
Další tip: po každém jídle vypláchněte ústa vodou. Pomůže to snížit kyselý náboj, který po jídle vzniká, a tím chráníte sklovinu před erozí. A nezapomínejte na dentální zrcátko. S ním můžete sledovat, jestli jste skutečně dosáhli všech koutů, zejména mezi zuby a pod okrajem dásní.
Když si dáváte na výběr mezi kartáčkem a sonickým kartáčem, vyberte si ten, který vám nejlépe leží do ruky. Nezapomeňte měnit hlavici (nebo celý kartáč) každé 3‑4 měsíce – opotřebovaný kartáček ztrácí účinnost.
Strava hraje rovněž velkou roli. Omezte cukr, kyselé nápoje a svačiny, které zůstávají v ústech dlouho. Místo toho sáhněte po zelenině, ořechách a mléčných výrobcích – dodají vám vápník a pomohou remineralizaci skloviny.
Po dentální hygieně je těžké se vyhnout pokušení jíst něco sladkého. Ale právě teď je nejdůležitější nechat sklovinu „vylézt“ po profesionálním čištění. Vyhněte se horkým i studeným nápojům alespoň hodinu, nepijte alkohol a nechte ústa odpočinout.
Pokud vám zubař předepsal fixační krém, například Corega, použijte ho podle návodu – obvykle jednou denně a jen na čisté, suché protézy. Správná aplikace prodlouží pohodlí a stabilitu vašeho náhradního chrupu.
V případě, že vám byl nasazen ultrasonický čistič, během první týdny po zahájení používání můžete pociťovat mírnou citlivost. To je normální; stačí čistič nastavit na nižší úroveň a postupně ji zvyšovat.
A pokud jste po zákroku, jako je trhání moudráků nebo extrakce zubu, sledujte příznaky zánětu – otok, bolest, hnisavý výtok. V takovém případě neváhejte kontaktovat svého zubaře, aby předešel komplikacím.
Každý z těchto kroků není složitý, ale když je začleníte do svého denního režimu, rychle uvidíte rozdíl – méně zubního kamene, méně kazů a úsměv, který vydrží.
Na závěr: zdravý život začíná u malých rozhodnutí. Vyčistěte si zuby správně, dbejte na výživu, a po každé návštěvě zubaře dodržujte doporučené pokyny. Vaše zuby vám poděkují a vy se budete cítit dobře v každém okamžiku dne.
Ahoj všichni, dnešní příspěvek se věnuje kokosovému oleji a hodně zajímavým způsobům jeho využití. Jak víme, kokosový olej je přírodní dar plný vitamínů a důležitých živin, ale víš na co všechno se dá použít? Připravila jsem pro vás článek o mnohostranném využití tohoto zázračného produktu. Od přírodní léčby až po kosmetiku, po přečtení tohoto článku budete překvapeni, jak moc nás kokosový olej může obohatit.