Chcete mít pevné a bílé zuby? Základ je jednoduchý – postarat se o sklovinu. Je to tvrdá vrstva, která chrání zub pod ní. Když sklovina oslabne, může se objevit kaz nebo citlivost. Pojďme si ukázat, co na to můžete udělat.
Sklovina je nejtvrdší část těla, ale není nepřemožitelná. Je složená hlavně z minerálů, hlavně z vápníku a fosfátu. Právě tyto minerály jí dodávají pevnost. Když jíte sladké nebo kyselé věci, kyseliny rozbíjejí minerály a sklovinu oslabují. Proto je důležité věnovat pozornost tomu, co jíte i jak čistíte zuby.
1. Kartáčujte správně – použijte měkký kartáček a jemné krouživé pohyby. Držte kartáček pod úhlem 45°, aby dotýkal dásně i horní části zubu. Nepřehánějte sílu, aby se sklovina neodřela.
2. Flúor je váš kamarád. Zubní pasty s fluoridem pomáhají doplňovat ztracené minerály. Vždy po čištění vypláchněte jen vodou nebo použijte ústní vodu bez alkoholu, aby flúor zůstal na zubech.
3. Omezte kyselé nápoje. Kyseliny z limonád, citrusů nebo sportovních nápojů rozrušují sklovinu. Pokud je pijete, použijte brčko a po pití vypláchněte ústa vodou.
4. Strava pro silnou sklovinu. Jídla bohatá na vápník (mléko, sýry, jogurt) a fosfor (ryby, ořechy, luštěniny) pomáhají sklovině zůstat pevná. Vitamin D z papriky nebo slunečního světla podporuje vstřebávání těchto minerálů.
5. Žvýkejte bez cukru. Cukrová žvýkačka stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny. Vyberte si žvýkačku bez cukru a nežete ji dlouho, aby se nepřetížily čelistní svaly.
6. Pravidelné kontroly. Zubař dokáže odhalit první známky oslabení skloviny dříve, než se objeví bolest. Profylaktické ošetření fluoridem nebo re-mineralizační gely mohou sklovinu opravit.
7. Vyhněte se zubnímu bruxismu. Pokud během noci skřípete zuby, sklovina se opotřebovává rychleji. Zubař může doporučit ochrannou náhrdelník (splint).
Všechny tyto kroky jsou jednoduché a nevyžadují složité pomůcky. Stačí je zařadit do denního režimu a sklovina vám poděkuje méně citlivostí a menším rizikem kazu. Pamatujte, že prevence je levnější než oprava – a navíc vám zachová krásný úsměv.
Zubní sklovina je klíčová pro zdraví našich zubů, ale co můžeme udělat pro její ochranu a posílení? Tento článek se detailně zaměřuje na praktické způsoby, jak pečovat o zubní sklovinu, představuje nejlepší potraviny a zvyky pro zdravé zuby a navrhuje, jak předejít poškození skloviny. Objasňuje význam správného čištění, výběru zubní pasty a vody, s důrazem na prevenci a účinnost přístupů k péči o ústní dutinu.