Základy zubního kamene: Co to je a jak se to stane?
Zubní kámen, známý také jako dentální kámen, je ztvrdlý produkt plaku, který se postupem času hromadí na zubech. Je to nepřítel číslo jedna pro zdraví vašich zubů a dásní. A jak tohle všechno souvisí s mým milovaným morčetem Lídou? No, to vám povím později.
Zubní kámen se tvoří z plaku, což je lepkavý film bakterií, který pravidelně pokrývá vaše zuby. Pokud neodstraníte plak pravidelně správným čištěním zubů a dentálním nití, mineralizuje se a stane se zubním kamenem. Slintání ve spánku je velkým přispěvatelem k tvorbě plaku. Já jsem věřil, že mé spánkové břicho je neškodné, až dokud mi to lékař nevysvětlil.
Zubní kámen a jeho dopad na vaše zdraví
Tato tvrdá látka představuje velké riziko pro zdraví vašich úst. Způsobuje zubní kaz, zánět dásní a periodontitidu. Bez správné péče o ústní dutinu může zubní kámen vést až k ztrátě zubů, a to je něco, co si přeje docela málo lidí, jsem si jistý.
Veronika mi jednoho večera řekla, že může cítit zubní kámen na zadních zubech a byl jsem to já, kdo ji ubezpečil, že to není nic vážného a že stačí jen trochu více čistit zuby. Ukázalo se, že jsem se mýlil, a proto je důležité mluvit o tom, jak zubní kámen ovlivňuje naše zdraví.
Jak zubní kámen odstranit
Nejúčinnější způsob, jak odstranit zubní kámen, je navštívit zubního lékaře. Profesionální zubní čištění může odstranit zubní kámen jak na povrchu zubů, tak pod dásněmi. Já, stejně jako mnoho z vás, nemám moc rád návštěvu zubního lékaře, ale je to zcela nezbytné k udržení zdraví úst.
Domácí metody, jako je vysoce kvalitní zubní pasta a elektrický zubní kartáček, mohou také pomoci kontrolovat tvorbu zubního kamene, ale nejsou zdaleka tak účinné jako profesionální čištění. A řeknu vám, co přesně vám doma nepomůže - zubní pasta pro psy, která nám zbyla po našem očekávaném dobrodružství s Kájou, naším papouškem. To byl jeden z mých ne tak úspěšných experimentů, můžu vám říct.
Přístup k předcházení tvorbě zubního kamene
Přestože profesionální čištění zubů se považuje za nejlepší způsob, jak odstranit zubní kámen, mnohem důležitější je zabránit jeho vzniku. Pravidelné čištění zubů dvakrát denně a používání dentálního nitra nebo mezizubního kartáčku může výrazně pomoci udržet vaše zuby zdravé a svěží.
A ta příhoda s Lídou, naším morčetem? Já jsem si vždy myslel, že pokud se o její zuby starám stejně dobře jako o své, budou obě naše sady zubů v bezpečí. Ukázalo se, že morčata mají velmi odlišnou strukturu zubů a jejich péče o zuby je poněkud komplikovanější. Ale to je příběh na jinou dobu.
O výživě a cvičení pro zdravé zuby a dásně
Kvalitní strava a pravidelné cvičení jsou klíčové pro zdraví našich zubů. Vyhněte se potravinám a nápojům s vysokým obsahem cukru, protože cukr je největší nepřítel našich zubů. Místo toho se soustřeďte na zdravé potraviny bohaté na vápník, fosfor a vitamíny C a D. Tyto živiny jsou nezbytné pro zdravé kosti a zuby.
A cvičení? Ano, pravidelné aerobní cvičení může snížit riziko vzniku zubního kamene tím, že pomáhá snižovat hladinu kortizolu v těle, který je odpovědný za zánětlivé procesy, včetně zánětu dásní. A pokud to neděláte kvůli svým zubům, udělejte to pro sebe - je to skvělý způsob, jak se udržet v kondici.
Může se zubní kámen vrátit?
Krátkodobá odpověď je ano, může. Ale dlouhodobá odpověď je, že s pravidelnou dentalní hygienou můžete významně snížit jeho šance na návrat. I když ne všechny příběhy o zubním kameni řeší papoušky a morčata jako ten můj, všechny sdílejí jednu společnou věc - důležitost péče o naše ústní zdraví.
Nikdo z nás se nechce bát usmívat nebo se obávat, že by mohl přijít o zuby. A dobrou zprávou je, že se toho nemusíme bát. S pravidelnými návštěvami u zubního lékaře a pečlivou domácí dentalní hygienou můžeme udržet své zuby a dásně zdravé po mnoho let.