Test rizika zubního kamene

Zjistěte, jaké je vaše riziko

Tento test vám pomůže posoudit, zda jste náchylní k vzniku zubního kamene pod dásní, a získáte osobní doporučení pro jeho prevenci.

Zubní kámen pod dásní je jedna z nejčastějších příčin zánětů dásní, krvácení, zápachu z úst a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí si myslí, že ho lze odstranit jen u zubaře - ale to není pravda. I když profesionální čištění je nejúčinnější, existují způsoby, jak zpomalit jeho tvorbu a dokonce částečně odstranit ten jemnější, čerstvější kámen doma. Nejde o zázrak, ale o pravidelnou, správně provedenou péči, která může výrazně zmírnit problém - až do chvíle, kdy se opravdu potřebuje zubař.

Co je zubní kámen pod dásní a proč je nebezpečný?

Zubní kámen pod dásní se nazývá subgingivální kámen. Vzniká, když plak - ten tenký, lepkavý film z bakterií - zůstává na zubech déle než 24 hodin. Bakterie v něm produkují kyseliny a odpadní látky, které ztvrzují plak na tvrdý, šedivý nebo žlutý nános. Ten se přilepí k povrchu zubu, ale pod dásní se dostává i do mezery mezi zubem a dásní - tam, kde štěteček nebo nit nemusí dosáhnout.

Pod dásní je kámen neviditelný, ale velmi škodlivý. Způsobuje chronický zánět, který postupně ničí kost kolem zubu. Když se dásně začnou stahovat, zuby se uvolňují, vznikají hluboké kapsy, kde se hromadí ještě více bakterií. To vede k parodontitidě - nemoci, která je hlavní příčinou ztráty zubů u dospělých. V Česku trpí tímto problémem až 80 % dospělých po 40. roce věku, podle dat České stomatologické společnosti.

Proč domácí metody nestačí na úplné odstranění?

Domácí metody neodstraní zubní kámen, který je už ztuhlý a přirostlý k povrchu zubu. Pouze nástroje zubaře - ultrazvukový čistič a ruční skalpely - dokážou ho bezpečně odstranit. Pokud se pokusíte odstranit kámen doma špachtlí, jehlou nebo jiným ostrým předmětem, riskujete:

  • poškození skloviny zubu
  • poranění dásní, což způsobí krvácení a infekci
  • uvolnění zubu nebo jeho ztrátu
  • rozšíření zánětu do hlubších tkání

Je to jako pokusit se odstranit rzi z auta pomocí kovového kartáče - můžete to zkusit, ale výsledek bude špatný a může to způsobit větší škodu. Domácí metody slouží jen k prevenci a zpomalení tvorby kamene, ne k jeho odstranění.

Co můžete dělat doma, aby se kámen nevyskytoval?

Klíčem je pravidelnost a technika. Nejde o to, kolikrát si čistíte zuby, ale jak.

  1. Čistěte zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty - ráno a večer. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami. Nečešte jako na závod, ale opatrně, v kruhových pohybech. Důležité je zahrnout i zadní zuby a místa za posledními zuby.
  2. Používejte zubní nit denně - ne jen když vás něco bolí. Nit odstraní plak z míst, kam kartáček nedosáhne. Vložte ji jemně mezi zuby, ohněte ji do tvaru písmene C a pohybujte jí nahoru a dolů podél povrchu zubu, nejen mezi nimi. Dělejte to před čištěním, aby se odpad z kartáčku odnesl.
  3. Zaměřte se na dásně - nejen na zuby. Umístěte štětec podél linie dásní a mírně se dotýkejte dásně. To odstraní plak, který se tam hromadí a přeměňuje na kámen.
  4. Používejte ústní vodu s chlorhexidinem - ne každý den, ale 2-3krát týdně. Chlorhexidin zabíjí bakterie, které vytvářejí plak. Nejde o běžnou ústní vodu z supermarketu - hledejte lékárnické přípravky s 0,12 % chlorhexidinem. Používejte ji po čištění, nepláchněte vodou hned poté - nechte ji působit 30 sekund.
  5. Upravte stravu - cukr a sladké nápoje jsou potrava pro bakterie. Omezte sladkosti, limonády a sušenky. Místo toho jíte více zeleniny, ořechů, sýra a vody. Sýr zvyšuje pH v ústech a neutralizuje kyseliny. Voda myje zuby a zabraňuje sucho, které usnadňuje růst bakterií.
Umělecké znázornění zubního kamene pod dásní jako hrubé šedivé vrstvy na zubu.

Když máte krvácení dásní - co dělat?

Krvácení při čištění není normální. Je to první známka zánětu dásní - gingivitidy. Pokud se to stává každý den, nečekáte, až to přejde. Začněte:

  • intenzivnější hygienou - dva týdny čištění kartáčkem a nití podle výše uvedených pokynů
  • používáním ústní vody s chlorhexidinem každý večer
  • masírováním dásní prstem (čistým) po čištění - lehce masírujte v kruhových pohybech, to zlepšuje krevní oběh a pomáhá dásním se zotavit

Po dvou týdnech by krvácení mělo ustoupit. Pokud ne, je čas na zubaře. Nečekat je rizikové - zánět pod dásní může být bezbolestný, ale zničí kost kolem zubu bez jakéhokoli varování.

Co o zubním kameni neříkají zubáři - ale měli by

Mnoho lidí si myslí, že kámen se tvoří jen u těch, kteří se špatně čistí zuby. To není pravda. Některé osoby mají geneticky vyšší výrobu slin s vysokým obsahem minerálů - to znamená, že i při perfektní hygieně jim kámen vzniká rychleji. To se nazývá hypermineralizace.

Nebo máte problém s ústním dechem - třeba kvůli dýchání ústy během spánku. To suší ústa a způsobuje, že bakterie rychleji vytvářejí plak. Pokud spíte ústy, zkuste nosní pásy na spánek - pomáhají udržet ústa zavřená a zlepšují kvalitu spánku.

Nebo jste v přechodovém věku, těhotná, nebo berete léky, které způsobují suchost úst. Léky na krevní tlak, antidepressiva nebo antihistaminika mohou výrazně zpomalit výrobu slin. Pokud berete nějaký lék a máte problém s kamenem, zeptejte se lékaře, zda neexistuje alternativa.

Co vám může pomoct - a co ne

Některé domácí „zázračné“ metody jsou nebezpečné nebo účinkují jen na povrchu:

  • Slaná voda - pomáhá uklidnit zánět, ale neodstraní kámen. Používejte ji jako doplněk, ne jako řešení.
  • Ukliďování citronem nebo ocetem - kyseliny poškozují sklovinu. Nepoužívejte.
  • Ústní vody s aktivním uhlím - mohou být abrazivní a poškozovat dásně. Nejsou pro dlouhodobé používání.
  • Hydroxid sodný (čištění zubů s břízovým listem) - to je starý lidový způsob, ale nemá vědecké podložení. Neodstraní kámen, může jen způsobit podráždění.

Naopak, některé věci pomáhají opravdu:

  • Zubní kartáček s technologií ultrazvuku - některé modely (např. Philips Sonicare) vydávají tisíce pohybů za minutu a lépe odstraňují plak než běžné kartáčky.
  • Mezizubní kartáčky - pokud máte mezeru mezi zuby, tyto malé kartáčky jsou účinnější než nit. Používejte je podle velikosti mezery.
  • Hydročistič - přístroj, který vystřikuje proud vody pod dásně. Může pomoci vyčistit hluboké kapsy, ale neodstraní ztuhlý kámen. Je dobrý jako doplněk, ne jako náhrada.
Osoba čistí zuby sonic kartáčkem a nití, vedle ní nádoba s plakem přeměňujícím se na kámen.

Když už se kámen objevil - co dělat?

Nejde o to, jak dlouho jste ho měli. Důležité je, co teď uděláte.

  1. Nečešte si zuby agresivně - to jen poškozuje dásně.
  2. Začněte s přesnou hygienou - kartáček, nit, ústní voda s chlorhexidinem.
  3. Po dvou týdnech se podívejte do zrcadla - pokud je dásně červenější než dříve, nebo zuby se zdají delší (protože dásně ustoupily), je čas na zubaře.
  4. Nechte si udělat profesionální čištění - nejpozději do tří měsíců. Zubař odstraní kámen, odstraní zánět a ukáže vám, jak se čistit lépe.

Nechte si vypracovat individuální plán péče. Některým lidem stačí čištění každých 6 měsíců, jiným je potřeba každých 3 měsíce - záleží na vašem těle, stravě a životním stylu.

Nejčastější otázky

Můžu odstranit zubní kámen pod dásní doma bez zubaře?

Ne. Zubní kámen, který je už ztuhlý a přirostlý k zubu, lze odstranit pouze profesionálními nástroji zubaře. Domácí metody mohou zpomalit jeho tvorbu a odstranit pouze čerstvý plak, ale ne ztuhlý kámen. Pokus o jeho odstranění doma může způsobit vážné poškození dásní a zubů.

Proč mi kámen vzniká i když se čistím zuby?

I když se čistíte, může se kámen tvořit kvůli genetice, typu slin, sucho úst, nebo užívání léků, které snižují výrobu slin. Někteří lidé mají sliny bohaté na vápník a fosfát - ty rychleji ztvrzují plak. Další příčinou je čištění jen na povrchu zubů, ale ne pod dásní.

Je zubní kámen nebezpečný pro celé tělo?

Ano. Bakterie z kamenů pod dásní se mohou dostat do krevního oběhu a přispívat k zánětům v těle - včetně srdečních chorob, cukrovky nebo zhoršení plicních onemocnění. Výzkumy z Národního ústavu zdraví ukazují, že lidé s parodontitidou mají vyšší riziko infarktu nebo mrtvice.

Jak často bych měl chodit na čištění zubů?

Pro většinu lidí stačí jednou za šest měsíců. Pokud máte historii zánětů dásní, krvácení, nebo dědíte zvýšenou tvorbu kamene, doporučuje se čištění každé tři měsíce. Zubař vám po vyšetření řekne, jaký je pro vás ideální interval.

Může zubní kámen způsobit zápach z úst?

Ano, a často je to hlavní příčina. Bakterie v kameni produkují sírovodík - plyn, který má silný, nepříjemný zápach. Pokud máte trvalý zápach z úst, i když se čistíte, zkontrolujte, zda nejste postiženi kamenem pod dásní.

Co dělat dál?

Zubní kámen pod dásní není trest za špatnou hygienu - je to fyzikální a biologický proces, který se dá řídit. Nejde o to, aby jste byli dokonalí. Jde o to, aby jste byli konzistentní.

Začněte dnes. Udělejte si plán: každé ráno a večer - kartáček, nit, ústní voda. Za dva týdny si všimnete, že dásně nekrvácí, že zuby se cítí čistější, a že zápach z úst ustoupil. To je první krok k zdravějším zubům.

A pokud se kámen objevil i přes všechny opatření - nebojte se jít k zubaři. To není selhání. To je chytrá volba. Váš ústní zdraví stojí za to, abyste ho chránili - i když to znamená jít k lékaři, když ještě nebolí.