Zubní plak a jeho vliv na estetiku vašeho úsměvu

Zubní plak není jen ta lepkavá vrstvička, kterou cítíte na zubech po snídani. Je to skutečný útočník, který pomalu ničí nejen vaše zuby, ale i estetiku vašeho úsměvu. Každý den se na povrchu zubů tvoří tenká, neviditelná vrstva bakterií, slin a zbytků jídla. Na první pohled to vypadá jako čistá slina, ale v této vrstvě se skrývají stovky druhů bakterií, které žijí na vašich zubech jako na pohodlném hotelu. A když se neodstraní, začnou dělat věci, které si nechcete ani představit.

Co je zubní plak a jak se tvoří?

Zubní plak je biologická biofilmová vrstva, která se tvoří během několika hodin po jídle. Bakterie v ústech se přichytí na povrch zubů a začnou množit. Když jíte cukry nebo škroby - třeba z čokolády, pečiva nebo dokonce ovoce - tyto bakterie tyto látky přeměňují na kyseliny. Tyto kyseliny pak začínají rozkládat sklovinku zubu. To je začátek kazu. Ale nejen to. Když se plak neodstraňuje, začíná tvrdnout. Po několika dnech nebo týdnech se proměňuje v zubní kámen - tuhou, hnědou nebo žlutou vrstvu, kterou už si neodstraníte běžným čištěním.

Tento zubní kámen není jen nepříjemný na pohled. Je to základ pro další problémy. Zatímco plak je měkký a můžete ho odstranit kartáčkem, kámen je pevný a zůstává na zubech i po intenzivním čištění. Většina lidí si neuvědomuje, že když se podívají do zrcadla a vidí tmavé skvrny mezi zuby nebo na zádech zubů, tak to není jen špína. To je zubní kámen. A on není jen estetický problém - je to přímý výzva pro dásně.

Jak zubní plak ničí vaši estetiku?

Představte si, že máte bílé zuby. Skvělé. Ale začnete mít plak. Nejdřív se na zubech objeví tenká matná vrstva. Pak se začnou zuby barvit - nejprve jemně žlutě, později hnědě. Tyto skvrny se neodstraňují běžným čištěním. Když se plak ztuhne, vytváří se na povrchu zubů hrubé, nepravidelné vrstvy, které vypadají jako špína, která se nechce odstranit. Lidé, kteří se o zuby nestarají, často říkají: „Mám špatně čisté zuby.“ Ale většinou to není problém čištění - je to problém neodstraněného plaku.

Plak také způsobuje zánět dásní. Dásně se začnou červenat, krvácejí při čištění a postupně se odtrhávají od zubů. Když se dásně stahují, vystavují kořeny zubů. A tyto kořeny nejsou pokryty sklovinkou - jsou měkčí a tmavší. Takže i když máte „bílé“ zuby, můžete mít tmavé kořeny na vidět, což vytváří dojem, že zuby jsou „špinavé“ nebo „vybledlé“. To je jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé v 30 až 40 letech cítí, že jejich úsměv ztrácí jas.

Ještě horší je, když se plak rozšíří podél dásní. Vznikají mezery mezi zuby, kde se hromadí potrava a bakterie. Tyto mezery se zvětšují, zuby se začínají posouvat - a vaše úsměv přestává být symetrický. To se nestane za týden. Ale za dva roky? To už je vidět. A to je ten moment, kdy se lidé rozhodnou pro ortodontii nebo zubní náhrady, i když by to šlo předcházet.

Co dělat, abyste zubní plak zastavili?

Nejúčinnější způsob, jak zubní plak zastavit, je pravidelné a správné čištění. Nejde o to, kolikrát denně si zuby čistíte - jde o to, jak to děláte. Mnoho lidí si čistí zuby jen 30 sekund, jen před spaním, a pak si myslí, že to stačí. To nestačí. Doporučuje se čistit zuby dvakrát denně po dobu dvou minut. Používejte kartáček s jemnými vlákny a malou hlavičkou, která se dostane i do zadních zubů.

Čištění kartáčkem samo o sobě nestačí. Plak se tvoří i mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Proto je nutné používat nitě nebo zubní mezizubní kartáčky. Tyto nástroje odstraňují až 80 % plaku, který by jinak zůstal. Mnoho lidí se bojí nití, protože si myslí, že poškodí dásně. Ale to platí jen tehdy, když je používají špatně. Správně použitá nit je jemná a nezpůsobuje krvácení - naopak, pomáhá dásním zdravět.

Nezapomeňte na plavání. Různé ústní plavky obsahují látky, které ničí bakterie, které způsobují plak. Nejde o to, že by vás „vylepšily“ - jde o to, že zpomalují jejich růst. Nejlepší jsou ty bez alkoholu a s floridem. Plavky s alkoholem suší ústa a to vlastně zhoršuje problém, protože sliny potřebujete k přirozenému čištění.

Když už je plak ztuhlý - co dál?

Když se plak promění v zubní kámen, už ho neodstraníte doma. Kámen je příliš tvrdý a lepí se k zubům jako beton. A to je ten moment, kdy musíte jít k stomatologovi. Profesionální čištění, které se nazývá „skalpel“ nebo „ultrazvuk“, odstraní kámen bez poškození zubů. Toto čištění je bezbolestné, trvá asi 30 minut a je doporučeno alespoň jednou ročně.

Někteří lidé si myslí, že když nebolestí, nemusí jít k zubaři. To je největší omyl. Zubní kámen nebo plak nemusí bolet - ale může způsobit ztrátu zubů. Nebo dásně, které se nevrátí zpět. A to už není jen estetický problém - je to trvalé poškození.

Profesionální čištění nejen odstraní kámen - zubař vám také ukáže, kde se plak nejvíce hromadí u vás. Někdo má problém za zadními zuby, jiný na vnitřní straně dolních zubů. Víte, kde se u vás plak tvoří? To je první krok k jeho zastavení.

Co ještě ovlivňuje vznik plaku?

Některé věci, které děláte každý den, zvyšují riziko plaku. Například:

• Pití sladkých nápojů - káva s cukrem, limonády, džusy - tyto nápoje dodávají bakteriím energii celý den.
• Kouření - nikotin a prach z kouře se přichytí na zuby a zvyšují rychlost vzniku plaku i jeho ztuhnutí. Kouření také způsobuje tmavší barvu zubů a zhoršuje zdraví dásní.
• Stres - když jste napjatí, tělo produkuje méně slin. A sliny jsou vaše přirozené čističky. Méně slin = více plaku.
• Dědičnost - někteří lidé mají přirozeně více bakterií, které rychle tvoří plak. To neznamená, že nemůžete nic dělat - ale znamená to, že potřebujete být ještě pečlivější.

Nezapomeňte na výživu. Potraviny bohaté na kalcium - jako mléko, sýr, listová zelenina - pomáhají zpevňovat sklovinku. A potraviny s vysokým obsahem vlákniny - jako jablka, mrkev, brokolice - fungují jako přirozený kartáček, který čistí zuby při žvýkání.

Co můžete dělat hned teď?

Nečekejte, až se vám zuby ztmaví nebo začnou krvácet dásně. Zde je jednoduchý plán, který můžete začít dnes:

1. Čistěte zuby dvakrát denně po dvě minuty - použijte časovač nebo písničku, která trvá dvě minuty.
2. Používejte nit každý večer před spaním.
3. Odstraňte sladké nápoje z vašeho denního režimu - nebo alespoň je pije jen při jídlu.
4. Pijte vodu - hlavně po jídle. Voda vyplaví zbytky jídla a způsobí, že sliny budou pracovat efektivněji.
5. Nechte si udělat profesionální čištění do tří měsíců. Nejde o to, že byste měli mít problém - jde o to, že byste měli mít zdravé zuby.

Zubní plak není nevyhnutelný. Je to výsledek vašich každodenních návyků. A když je změníte, změní se i váš úsměv. Nejde o to, aby zuby byly bílé jako sníh - jde o to, aby byly zdravé, čisté a přirozeně lesklé. A to se dá dosáhnout - bez chemických bílení, bez drahých procedur. Jen správnou péčí.