Plánování čištění zubů s rovnátky
Vypočítejte svůj plán čištění zubů
Podle času jídla určíme, kdy byste měli čistit zuby s rovnátky
Zadejte čas jídel
Váš plán čištění zubů
Za 2–3 minuty čištění zajišťujete, že zuby s rovnátky budou čisté. Pokud jste po jídle, doporučujeme 4 minutové čištění.
Rovnátka jsou pevně uchycené ortodontické aparáty, které pomáhají přesunout zuby do správné polohy. Když máte fixní rovná, ústní hygiena se mění - běžný kartáček už nestačí a šance na zubní kaz nebo zánět dásní se rychle zvyšují. Proto je klíčové vědět, čistit zuby s rovnátky správně a často.
Proč je čistota s rovnátky tak důležitá
Rovnátka vytvářejí mnoho úzkých mezer a překážek, kde se snadno usazují zbytky jídla a plak. Plak (Plak) je tenká biofilmová vrstva, která během 24hodin přemění cukry na kyseliny. Tyto kyseliny rozkládají sklovinu a mohou vést k zubnímu kazu (Zubní kaz). Navíc podrážděné dásně mohou zpomalit hojení a prodloužit celou ortodontickou léčbu.
Jak často čistit zuby - základní pravidla
Obecně platí, že byste měli zuby čistit alespoň třikrát denně, ale s rovnátky je vhodnější čistit je po každém jídle. To neznamená, že si musíte stát u dřezu po každém snacku, ale pokud jste mezitím doma, rychlé „post‑meal“ opláchnutí kartáčkem nebo mezizubním kartáčkem může výrazně snížit riziko kazu.
- Ráno - po snídani, před prací nebo školou.
- Po obědě - pokud nemáte možnost čistit si zuby hned, alespoň si vypláchněte ústa vodou a použijte mezizubní kartáček.
- Večer - po večeři, před spaním, po duševním odpočinku.
Pokud jste během dne snědli sladké, kyselé nebo lepkavé potraviny (čokoláda, sušenky, sportovní nápoje), doplňte si čistící rutinu ještě jednou. Tím si udržíte dásně zdravé a sklovinu silnou.
Správná technika čištění - krok za krokem
- Navlhčete Zubní kartáček a naneste malé množství fluoridové pasty (Fluoridová pasta).
- Umístěte štětiny pod drátky rovnatek a držte kartáček pod úhlem 45° k zubu.
- Čistěte každou stranu zubu krouživými pohyby po dobu 2sekund, poté přejděte na další část.
- Nezapomeňte na vnitřní strany, kde jsou drátky nejblíže dásním - zde vzniká nejvíc plaku.
- Po vyčistění všech zubů použijte mezizubní kartáček (viz dál) k probroušení mezery mezi drátky a dásní.
- Opláchněte ústa vodou nebo ústní vodou (Ústní voda) a vypláchněte zbytkovou pastu.
Pomůcky, které usnadní údržbu
Bez speciálních pomůcek je údržba rovnatek téměř nemožná. Zde je seznam nejdůležitějších nástrojů a tip, jak je používat.
| Pomůcka | Doporučená frekvence | Tip |
|---|---|---|
| Zubní kartáček | Po každém jídle (minimálně 3×denně) | Vyberte kartáček s měkkými štětinami a malou hlavicí. |
| Mezizubní kartáček | Každý den, ideálně po jídle | Střídavě použijte různé velikosti pro různé mezery. |
| Zubní nit | Jednou denně, nejlépe večer | Vyberte nit s gripem, aby se snadno provlačila pod drátky. |
| Ústní voda | Po čištění, 1‑2krát denně | Zvolte variantu bez alkoholu, aby nevedla k vysušení úst. |
| Fluoridová pasta | Každý čištění | Použijte pastu s obsahem 1450‑1500ppm fluoridu. |
Časté chyby a jak se jim vyhnout
Udělali jste již vše výše, ale i tak se můžete dopustit jednoduchých omylů, které oslabí vaši hygienu.
- Čištění jen před zrcadlem. Pokud čistíte jen horní řadu, zadní strany a mezery zůstávají zanedbané.
- Použití tvrdých kartáčků. Silné štětiny poškrábou drátky a dásně, což může vést k podráždění.
- Vynechání mezizubního kartáčku. Bez něj se v mezích mezi drátky hromadí zbytky jídla.
- Časté používání sladkých nápojů. Kyseliny z nápojů rozruší sklovinu a podpoří tvorbu plaku.
Jak často navštěvovat zubaře během léčby
Vaše rovnátka nefungují samy. Pravidelné kontroly u ortodontisty (Ortodontista) jsou klíčové. Doporučený interval je 4‑6týdnů, ale pokud máte problémy s hygienou, může být nutná častější návštěva.
Při každém sezení ortodontista kontroluje stav rovnatek, porovná vývoj zubů a zhodnotí, zda čistíte správně. Pokud se objeví začínající kaz nebo zánět dásní, může vám předat profesionální čištění a rady, jak zlepšit techniku.
Rychlý přehled: co dělat a kdy
- Po každém jídle: čistěte kartáčkem a použijte mezizubní kartáček.
- Večer: doplňte zubní nití a ústní vodou.
- Jednou denně: výměna a čištění mezizubního kartáčku.
- Každé 4‑6týdenně: návštěva ortodontisty.
- Po konci léčby: přechod na oboustranný retainer a udržujte stejnou hygienu.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá jedno čištění zubů s rovnátky?
Optimální čas je 2-3minuty. Pokud čistíte po jídle, můžete trochu prodloužit na 4minuty, aby se odstranily všechny zbytky.
Mohu používat elektrický kartáček?
Ano, pokud má jemné štětiny a malou hlavičku. Elektrický kartáček pomůže dosáhnout na těžko přístupná místa, ale stále potřebujete mezizubní kartáček a nit.
Co když si zapomenu čistit zuby po svačině?
Nejlepší je okamžitě si vypláchnout ústa vodou a použít mezizubní kartáček. Pokud to není možné, alespoň si po návratu domů udělejte kompletní čištění.
Jak poznám, že mě něco dráždí?
Krásavé červené, bolestivé dásně a zápach z úst jsou varovné signály. V takovém případě kontaktujte ortodontistu a zkontrolujte techniku čištění.
Mám použít ústní vodu i přes rovnátka?
Ano, vyberte variantu bez alkoholu a s fluoridem. Ústní voda pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech mezi návštěvami zubaře.