Kouření není jen špatný pro plíci, ale i pro zuby. Pokud jste kuřák, pravděpodobně jste si všimli, že se vám zuby rychle zabarvují a dásně občas krvácí. Dobrá zpráva je, že i když přestat kouřit není hned snadné, můžete udělat řadu jednoduchých kroků, které ústní zdraví ochrání.
Kouř obsahuje tisíce chemikálií, které útočí na sklovinu i dásně. Tyto látky oslabují zubní sklovinu, takže se zuby snadněji kazí. Navíc kouření snižuje přirozenou obranu slin, takže bakterie mají volnější přístup, což vede k tvorbě zubního kamene a zánětům dásní. Další problém je barvení – nikotin a dehet se usazují na povrchu zubů a způsobují žluté až hnědé skvrny, které bělení často nepomůže úplně odstranit.
1. Čistěte si zuby minimálně dvakrát denně. Používejte fluoridovou pastu, která posílí sklovinu a pomůže předcházet kazům. Pokud můžete, po každém kouření si zuby vyčistěte – i když se vám to může zdát zbytečné, pomůže to odstranit část reziduí dříve, než se usadí.
2. Vyčistěte jazyk a patro. Kouření zanechává na jazyku a patře zbytky, které mohou způsobovat zápach a zvyšovat množství bakterií. Použijte kartáček na jazyk nebo speciální škrabku, a to alespoň jednou denně.
3. Pravidelně používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Mezizubní prostory jsou místa, kde se plak hromadí nejčastěji. Kuřáci mají často vyšší riziko zánětu dásní, takže čistota mezi zuby je klíčová.
4. Navštěvujte dentální hygienu alespoň dvakrát ročně. Profesionální čištění odstraní zubní kámen pod dásní a pomůže odhalit problémy dříve, než se zhorší. Po každé návštěvě se budete cítit čistší a uvidíte, že i regresní změny po kouření jsou snazší kontrolovat.
5. Zvažte ústní vodu s antibakteriálním účinkem. Vypláchnutí po vyčištění zubů pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Vybírejte vodu bez alkoholu, protože alkohol může dásně ještě víc dráždit.
6. Omezte konzumaci sladkostí a kyselých nápojů. Kombinace kouření a cukru zvyšuje pravděpodobnost kazů. Pokud si něco sladkého dopřejete, po tom si ústy vypláchněte vodou.
7. Udržujte si hydrataci. Dostatek vody podporuje tvorbu slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny a vyplavovat část škodlivých látek z úst.
8. Věnujte pozornost dásním. Pokud dásně krvácí, jsou otoklé nebo se vám jeví nepravidelně, nečekejte s návštěvou zubaře. Tyto příznaky často signalizují začínající parodontózu, která se dá léčit, pokud se zachytí včas.
9. Rozmyslete si, kdy můžete kouřit. Pokud si dovolíte kouřit jen v určitých okamžicích, snížíte celkový kontakt kouře se zuby. To může sice nezmění základní riziko, ale pomůže udržet ústní hygienu na vyšší úrovni.
10. Přemýšlejte o pomoci při odvykání. I když ne každý chce přestat kouřit, podpora od odborníka nebo náhradní terapie (např. nikotinové žvýkačky) mohou výrazně snížit tlak na ústní zdraví.
Kouření určitě způsobí nějaké poškození, ale neznamená, že je úsměv ztracený. S těmito jednoduchými kroky můžete zuby a dásně ochránit, snížit zápach a zachovat zdravý vzhled. Pamatujte, že pravidelná péče a návštěvy u zubaře jsou největšími spojenci každého kuřáka, který chce mít úsměv, na který se může pyšnit.
Ahoj všichni, v tomto článku se ponoříme do problematické oblasti zubního kazu, a to speciálně pro kuřáky. Doslova si "prokouříme" téma od příznaků až po prevenci. Poradíme vám, jak čelit počínajícímu zubnímu kazu a jak se o své zuby postarat nejlépe možným způsobem. Nezapomínejme, že úsměv je naše vizitka, tak se o něj musíme starat. Připojte se k nám a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o péči o zuby pro kuřáky.