Většina lidí spojuje sport s fyzickou kondicí, ale často zapomíná na ústní zdraví. Zubní bolest nebo zánět dásní může rychle zkazit trénink, soutěž i každodenní život. Proto je dobré vědět, jak se o zuby starat i při intenzivním pohybu.
Sportovci často dýchají ústy, což vede k suchu v ústech. Slina chrání zuby před bakteriemi, a když ji není dost, roste riziko kazu a zubního kamene. Navíc mnoho sportovců konzumuje energetické nápoje a sportovní tyčinky, které jsou bohaté na cukr a kyseliny. To přímo poškozuje sklovinu a může způsobit záněty dásní.
Dalším častým problémem jsou úrazy – při kontaktních sportech se může zlomit nebo ztratit zub. Pokud není úraz ošetřen rychle, může vzniknout infekce, která ovlivní nejen úsměv, ale i celkovou výkonnost.
1. Čistěte zuby alespoň dvakrát denně zubní kartáčkem s měkkými štětinami. Po tréninku, pokud je to možné, si zuby vypláchněte vodou a použijte ústní vodu s fluoridem.
2. Hydratace proti suchu – pijte čistou vodu po celé tréninky. Pokud musíte pít energetické nápoje, doplňte je vodou, abyste zřídla kyselý nápoj v ústech.
3. Vyhněte se častému občerstvování sladkostmi během tréninku. Pokud potřebujete rychlou energii, zvolte ovoce nebo ořechy, které nevyšují riziko kazu.
4. Ochranné chrániče – při kontaktních sportech noste dentální chránič. Pomůže předejít zraněním a ušetří vám návštěvu zubaře.
5. Pravidelné kontroly – navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Zkontroluje skvrny, kameny a stav dásní, než se problém rozroste.
6. Ultrasonický čistič – pokud máte čas a rozpočet, investice do ultrasonického čističe může odstranit plak i mezi zuby a pod protézou, což je výhodné pro sportovce s vyšší fyzickou zátěží.
7. Správná strava – zařaďte do jídelníčku mléčné výrobky, zeleninu a celozrnné produkty. Vápník a vitamín D posilují zubní sklovinu a dásně.
Dodržujte tyto tipy a uvidíte, že úsměv zůstane silný i během náročných tréninků. Zdravé zuby vám dodají energii, sebevědomí a umožní soustředit se jen na sportovní cíle.
Ahoj, jsem fascinovaná možnostmi, které přináší zubní implantáty pro nás sportovce. V tomto článku se podíváme na různé možnosti, které zubní implantáty nabízejí pro ty, kteří žijí aktivní životní styl. Dozvíte se, jak se péče o zuby mění u sportovců a jaký vliv může mít implantát v těchto případech. Jsem nadšená, že vás mohu provést touto cestou a objasnit, jak může být péče o ústní zdraví pro sportovce klíčová.