Začínáte s rovnáteky a netrápí vás otázka, co si můžete dát k jídlu? Nejsi sám. Správná strava pomáhá rovnátek udržet, snižuje riziko poškození a usnadňuje ústní hygienu. Pojďme si probrat, co je nejlepší volba a co raději odložit stranou.
Jednoduché, měkké nebo dobře rozkousané jídlo je pro rovnátka šetrnější. Mezi takové patří:
Tyto potraviny navíc obsahují vápník a fosfor, které posilují zuby a dásně během ortodontické léčby.
Tvá rovnátek nepotřebuje jen výživu, ale i ochranu před tvrdými nebo lepivými potravinami. Vyhýbej se:
Tyto potraviny mohou zkrátit dobu léčby a zvýšit riziko bolestí nebo úrazů.
Když si nejste jisti, zda je konkrétní jídlo vhodné, použijte jednoduchý test: představte si, že byste museli rozkousat to jídlo bez zubů. Pokud vám to připadá těžké, raději to vynechejte, nebo si jej rozmělněte před jídlem.
Nezapomeňte také po každém jídle si ústa důkladně vypláchnout vodou a použít mezizubní kartáček nebo nit. To pomáhá odstranit zbytky jídla, které by se mohly zachytit mezi dráty a způsobit zánět dásní.
Strava s rovnátky není o přísném zákazu, ale o rozumných úpravách. S trochou plánování si můžete i nadále užívat své oblíbené chutě – stačí je upravit tak, aby nepoškodily rovnátka. Pokud máte pochyby, zeptáte se svého ortodontisty, který vám poradí konkrétní náhrady a tipy.
Takže příště, když otevřete šuplík s jídlem, zamyslete se: "Je to pro mé rovnátka?“ a udělejte volbu, která podpoří zdravý úsměv i během celé léčby.
Ahoj! Obrátila jsem se na vás s tímto článkem, abych sdílela své zkušenosti a rady o tom, co nejíst s fixními rovnátky. Jde o důležité téma pro každého, kdo nosí rovnátka a chce se vyhnout komplikacím. Prozkoumáme jídla, se kterými je třeba být opatrný, včetně tvrdých, křupavých nebo lepkavých potravin. Věřím, že tyto informace vám pomohou lépe se přizpůsobit stravování s rovnátky a udržet svůj úsměv v perfektním stavu.