When it comes to oral hygiene, zubní nit, nástroj pro čištění mezer mezi zuby, které kartáček nedosáhne. Also known as dentální nit, it is the only way to remove plaque and food particles from tight spaces where bacteria thrive and cause gum disease. Mnoho lidí si myslí, že kartáček stačí – ale to je jako čistit jen přední stranu auta a předpokládat, že je celé auto čisté. Mezi zuby se hromadí plak, který se za několik dní promění v zubní kámen, tvrdou vrstvu bakterií, kterou lze odstranit jen u zubaře. A ten pak vede k zánětu dásní, prvnímu stupni parodontitidy, který se projevuje krvácením a otokem – a to už není jen estetický problém.
Proč to dělat? Protože zánět dásní nejenže způsobuje bolest, ale může ovlivnit i celkové zdraví. Studie ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají vyšší riziko srdečních onemocnění a diabetu. A nejde o nějakou vzdálenou souvislost – bakterie z úst se dostávají do krevního oběhu a tam způsobují zánětlivé reakce. Pokud používáte zubní nit pravidelně, snížíte riziko zánětu o až 40 %. A to ani neříkám o tom, že se vám nebudou hromadit zbytky jídla mezi zuby, které způsobují zápach z úst. To není jen o tom, jak se cítíte – je to o tom, jak se cítíte při rozhovoru s někým, kdo vám sedí naproti.
Někteří si myslí, že zubní nit je pro ty, kteří mají úzké mezery. Ale i když máte zuby blízko u sebe, stále tam je místo, kde se plak ukládá. Stačí jen správná technika: vezměte cca 40 cm niti, oba konce si omotáte kolem prstů, držte ji pevně mezi palcem a ukazováčkem a jemně ji zasuněte mezi zuby. Nezapněte ji jako pila – pohybujte jí nahoru a dolů, abyste odstranili plak z obou stran zubu. A nezapomeňte na zadní zuby – tam se často všechno zanedbává. Když jste zvyklí, trvá to jen minutu denně. A ta minuta vám může ušetřit tisíce korun na léčbě zubů, které byste jinak mohli ztratit.
V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět – od toho, jak vybrat správnou nit pro citlivé dásně, přes to, proč některé niti neodstraní kámen, až po to, jak se zubní nit vztahuje k dalším nástrojům, jako jsou mezizubní kartáčky nebo vodní průmyslové čističky. Některé články se věnují tomu, jak zubní nit ovlivňuje trvanlivost zirkonových korunek, jak předchází vypadávání vložek, nebo proč je nutná pro lidi s protézami. Nejde jen o čištění – jde o zdraví, které začíná mezi zuby. A to, co tu najdete, je vše, co potřebujete, abyste to udělali správně – bez přehánění, bez náročných nástrojů, bez falešných slibů.
Zjistěte, jak efektivně odstranit zubní plak pomocí pěti nejlepších nástrojů v roce 2025 - od elektrických kartáčků po zubní nit. Naučte se, co opravdu funguje a co je jen marketing.