Chcete mít zdravé zuby a úsměv, který vás nebaví skrývat? Všechno to začíná denně – chvíli věnovanou ústní hygieně, pár jednoduchými změnami ve stravě a pravidelnou návštěvou zubaře. Níže najdete konkrétní tipy, které vám pomohou předejít kazu, zubnímu kameni a dalším problémům.
Největší rozdíl udělá správné čištění zubů. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistěte alespoň dva minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na zuby vzadu a okolo dásní – tam se často hromadí plak. Pokud máte sonický nebo elektrický kartáček, využijte ho na maximální efekt.
Pokud jde o pastu, volte takovou s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá prevenčnímu boji proti kazu. A nezapomeňte na nit – jednou denně projděte nití mezi zuby, kde se kartáček nedostane. To je klíč k odstranění zbytků jídla a plankových bakterií.
Oplachování úst vodou nebo ústní vodou s antimikrobiálními složkami může doplnit hygienu, ale není náhradou za kartáček a nit. Vyberte si produkt, který nepřetěžuje sliznici a neobsahuje příliš mnoho alkoholu.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladké a kyselé nápoje, protože cukr a kyselina rozkládají sklovinu. Raději volte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky, které dodávají vápník a pomáhají remineralizaci zubů.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly. Jednou za šest měsíců navštivte zubaře, i když se vám nic nedaří. Profesionální čištění odstraní zubní kámen pod dásní, který nelze odstranit běžným kartáčkem.
Pokud máte sklon k rychlému tvorbě kamene, zvažte použití speciální pasty pro kontrolu kamene nebo ústní vody s kyselinou citronovou, která pomáhá neutralizovat plak. Vždy ale poraďte s odborníkem, co je pro vás nejlepší.
Na závěr – buďte trpěliví a konzistentní. Zubní prevence není jednorázová akce, ale soubor každodenních návyků. Když si vytvoříte rutinu, ochráníte své zuby před bolestmi a drahými zákroky.
Povíme si, čemu se vyhnout po dentální hygieně, aby vaše zuby zůstaly zdravé a zářivé. Dozvíte se praktické tipy, které se týkají stravy, návyků a celkové péče o ústa, které je dobré mít na paměti po návštěvě hygienistky. Právě po tomto zásahu je třeba dbát na určitá opatření, aby se minimalizovaly rizika a dosáhlo nejlepších výsledků.